2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jagode, ovaj čudesni dar majke prirode, pravo su voćno iskušenje! Mame svojim apetitnim izgledom, ugodnom aromom i neodoljivim okusom. Nisu slučajno glavni sastojak nekih od najpoznatijih i najdražih voćnih slastica i koktela.
Osim nevjerojatnog okusa, mali, slatki crveni plodovi mogu se pohvaliti i nizom vrijednih tvari koje se u njima nalaze. Jagode su izvrstan izvor vitamini C i B te minerali poput kalija, kalcija, magnezija i fosfora. Bogate su biotinom, korisnim za kožu i kosu, antioksidansima, vlaknima, elaginskom kiselinom i folnom kiselinom koja je neophodna za začeće, trudnoću i anemiju.
Sadrže i limunsku, salicilnu i jabučnu kiselinu, koje poboljšavaju metabolizam i olakšavaju probavu. Ove voćne delicije imaju diuretička, protuupalna i detoksikacijska svojstva, a svi jedinstveni korisni sastojci jagoda imaju brojne zdravstvene prednosti i čine ih učinkovitim sredstvom za borbu protiv mnogih bolesti.
Pogledajte zašto to vrijedi jedemo više jagoda!
Jagode za jak imunološki sustav
Zbog visokog sadržaja vitamina C u njima jagode su izvrstan imunostimulans. Povećavaju imunitet i obranu organizma u borbi protiv različitih virusa i infekcija. U šalici čaja nalaze se jagode preko 100% potrebne dnevne doze vrijednog vitamina.
Jagode protiv artritisa i gihta
Antioksidanti i detoksikatori u crvenom voću bore se protiv učinaka štetnih učinaka slobodnih radikala u tijelu, poput degeneracije mišića i tkiva, gubitka tekućine koja podupire zglobove i nakupljanja kiselina i otrovnih tvari u tijelu koje dovode do artritisa i giht.
Jagode za smanjenje rizika od srčanih bolesti
Jagode su dobar izvor vitamina B skupine, od kojih neki jačaju srčani mišić i poboljšavaju rad srca. Sitno voće također je sjajan način za snižavanje razine kolesterola u tijelu. To je zbog nedostatka masti u njima i njihovog bogatog sadržaja vlakana, antioksidansa i folne kiseline.
Jagode za zdrav probavni sustav
Jagode su bogate vlaknima, što je korisno za pravilan rad probavnog sustava i brine o ravnoteži crijevne flore. Uz to sadrže veliku količinu vode koja u kombinaciji s vlaknima sprečava nadutost i nadimanje te olakšava kretanje otpadnih tvari kroz probavni trakt.
Jagode za regulaciju krvnog tlaka
Ulaze minerali kalij i magnezij sastav ukusnih jagoda, djeluju učinkovito na snižavanje visokog krvnog tlaka uzrokovanog prisutnošću viška soli u tijelu.
Jagode protiv očnih bolesti
Sočno voće izuzetno je korisno za zdravlje očiju jer sadrži pigmente lutein i zeaksantin. Oni su karotenoidi koji se brinu za dobar vid i sprečavaju kataraktu i degeneraciju makule. Uz to, vitamin C u jagodama jača rožnicu i mrežnicu.
Jagode kao dobar pomagač u mršavljenju
Jagode su prikladna hrana za ljude koji slijede dijete i bore se s prekomjernom težinom. Ne sadrže masnoće, niskokalorične su i sadrže vrlo male količine natrija i šećera. U njima sadržani antocijani kojima slatko voće duguje crvenu boju, sprječava nakupljanje masnoće i pomaže sagorijevanju već nakupljenih.
Da biste iskoristili sva dobra svojstva sočnog voća, naglasite više recepata s jagodama.
Preporučeni:
Sezona Jagoda! Zašto Ih Je Važno Redovito Jesti
Jagode pojavljuju se krajem svibnja i početkom lipnja i primamljivo su slatki i zavodljivi. Ovo mirisno i sočno voće jamči zdrav i blagotvoran učinak na naše tijelo. Sočne i crvene jagode podržavaju borbu protiv mnogih bolesti. Djeluju i osvježavajuće na kožu i kosu.
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoga su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj će članak otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
Zašto Jesti Više Avokada?
Avokado je voće bogato mononezasićenim mastima. Ljudsko ih tijelo lako pretvara u energiju, pomažući apsorpciji masti iz druge hrane. Dodajte avokado u salate i juhe. To će zaštititi vaše tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala. Samo su dva ploda dovoljna da osiguraju potrebnu količinu kalija u tijelu.
Zašto Jesti Više Oraha?
Orasi se smatraju jednom od najzdravijih vrsta orašastih plodova zbog kombinacije velike količine vitamina, minerala, proteina, zdravih masti, vlakana i antioksidansa. Samo oko 30 grama mogu osigurati potrebnu dnevnu dozu omega-3 masti na biljnoj bazi.
Zašto Bismo Ljeti Trebali Jesti Više Voća S Kalijem
Po ljetnoj vrućini nemamo svi apetit za punjenje obroka, jer je vani vruće i jedemo nešto lagano. Međutim, ne biste trebali zanemariti važnost zdrave prehrane, koja mora uključivati puno voća i povrća . To je raznoliko jelovnik tijekom ljetnih mjeseci igra temeljnu ulogu u vašem samopoštovanju, s obzirom na to da zimi obilje voća neće biti tako veliko.
