2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Redovito jedenje ribe smanjit će rizik od bolesti i tjelesnih ozljeda za 40%, prema japanskom istraživanju. Studiju o ovom pitanju proveo je Nacionalni institut za zdravlje i prehranu Japana, piše na svojim stranicama Daily Mail.
Prisustvovalo je 1.000 ljudi koji su ispunili obrasce kako bi kasnije od znanstvenika saznali kakvo je njihovo fizičko i mentalno stanje.
Svi sudionici ove studije detaljno su opisali koja je bila njihova prehrana, koliko su se često sastajali sa svojim prijateljima. Druga su pitanja koja su uzbudila znanstvenike kako se volonteri snalaze u korištenju javnog prijevoza, s plaćanjem računa itd.
Ispostavilo se da ljudi koji konzumiraju više proteina morskog podrijetla imaju za 40% manje bolesti i tjelesnih ozljeda nakon sedam godina. Proteini su bitan čimbenik u dobivanju mišićne mase, a time štite ljude od prijeloma kostiju.
Nažalost, s godinama ih tijelo sve teže apsorbira. Drugim riječima, kako starimo, treba nam više bjelančevina da bismo bili u dobrom zdravlju.
Ribarski proizvodi su vrlo korisni u tom pogledu. Znate da sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina koje pomažu smanjiti bol u artritisu. Osim toga, oni mogu spasiti starije osobe od demencije, pokazuju rezultati različitih studija.
Raznolika prehrana ključna je za dobro zdravlje - kad konzumiramo manje svega, naše se tijelo osjeća dobro. Riba i riblji proizvodi odavno su poznati kao izuzetno korisni.
Crnomorska riba ne čini razliku, prema studiji koju su proveli bugarski stručnjaci. Znanstvenici su istražili neke od najčešće konzumiranih riba u našoj zemlji - revolt, šur, cipla, palamide.
Većina ribe koja se proučava bogata je omega-3 i 6 masnim kiselinama, kao i vitaminom E. Prema stručnjacima, najbolje je ako se riba jede svježa. Čak i samo tjedan dana ribe u komori prepolovit će vitamine u njoj.
Preporučeni:
Zašto Redovito Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se iz grma duljine do 2 metra, dlakavih listova koji emitiraju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je vrlo cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovito Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan ponajprije moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Zašto Bismo Trebali Redovito Jesti Kruh
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je pogreška uopće ne jesti kruh, jer je to vrlo dobro za tijelo. Kruh je važan izvor vrijednih biljnih bjelančevina, koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
4 Glavna Razloga Da Redovito Jedete Kokosovo Ulje
Posljednjih godina kokosovo ulje postaje sve popularnije i to ne samo u kozmetici, jer je izuzetno vrijedan izvor niza važnih vitamina i minerala. Ogromna je prednost ovog biljnog ulja u tome što ne dovodi do nakupljanja masnoće u bokovima, pozitivno utječe na pamćenje i koncentraciju i na kraju, ali ne najmanje važno, ima nevjerojatan okus.
Zasladite Se Stevijom - Ne Razbolite Se
Stevija je sve popularnija alternativa bijelom šećeru. Ova medena biljka poznata je tisućama godina, ali njezine blagotvorne i okusne kvalitete u potpunosti su otkrivene tek danas. Stevia je porijeklom iz Paragvaja i Brazila. Ovaj višegodišnji grm otkrio je 1887.
