2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je pogreška uopće ne jesti kruh, jer je to vrlo dobro za tijelo.
Kruh je važan izvor vrijednih biljnih bjelančevina, koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline. Kruh je izvor vitamina B. Služi kao svakodnevni dobavljač vlakana.
Kruh je izvor esencijalnih minerala, a posebno kalija, kalcija, magnezija, natrija, fosfora i željeza. Sve ove vitamine i minerale nećete pronaći u bijelom kruhu, ali oni se nalaze u kruhu od integralnog brašna, kao i u proklijalom kruhu.
Ako u potpunosti uklonite kruh sa svog jelovnika, prvo što će se dogoditi jest da ćete postati depresivni, postat ćete razdražljivi i razdražljivi, prelako ćete se umoriti.
Uz to, bit ćete stalno nezadovoljni sobom i nećete biti sigurni u svoje snage. To je uzrokovano nedostatkom dovoljno vitamina B koji se u velikim količinama nalazi u kruhu. Djeluje kao regulator funkcija živčanog sustava i ozbiljna je zaštita od stresa.
Sljedeća nevolja koja vas čeka ako se odreknete kruha su želučani problemi, jer kruh sadrži puno vlakana koja poboljšavaju rad crijeva.
Ako potpuno zanemarite kruh, to može negativno utjecati na stanje vaše kože i mišića. Proizvodi od pšenice sadrže mnogo korisnih aminokiselina.
Mekani bijeli kruh štetan je za tijelo, ali vrlo je teško suzdržati se da ne pojedem barem dio njega, jer je mekan, mirisan, s hrskavom koricom.
Ali upravo ovaj mekani topli bijeli kruh najviše šteti tijelu, jer uzrokuje obilno saliviranje, što redovnom konzumacijom može pokrenuti gastritis.
Dobro je kombinirati kruh s juhama, jer tako vaše tijelo dobiva dvostruku korist - od juhe i od korisnih vlakana u kruhu, koja će vas zasititi.
Preporučeni:
Zašto Ne Bismo Trebali Jesti Voće Navečer
Nedavno istraživanje stručnjaka pokazuje koliko konzumacija voća može biti štetna u večernjim satima. Koliko god u principu bili korisni, postoji stvarna opasnost ako se ne konzumiraju umjereno. Plodovi su bogati šećerom. Smatra se da su oni jedan od glavnih uzročnika masnoće u jetri.
Mandarine Klementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve su to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijem i kalcijem. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Zašto Bismo Trebali Jesti Jogurt Svaki Dan?
Ako moramo smisliti rečenicu o prednostima jogurta, možemo parafrazirati ono što je već izmišljeno o jabuci i ona će glasiti: jogurt na dan , držat će doktora podalje od mene. Ova je ideja sasvim prikladna za jogurt. Njegove su prednosti zahvaljujući sadržaju vitamina K1 i K2;
Što Sadrži češnjak I Zašto Bismo Ga Trebali Jesti?
Blagodati češnjaka posljedica su sadržaja vitalne kemikalije alicina, koji je izvrsno terapijsko sredstvo. Alicin, koji sadrži sumpor, krivac je za aromu češnjaka. Čovječanstvo koristi češnjak više od tri tisuće godina. Tijekom Prvog svjetskog rata kirurzi su koristili češnjak kao antiseptik za liječenje rana.
Zašto Bismo Trebali Rezati Kruh?
Učili su nas da nitko nije veći od kruha. Iako je prije nekoliko desetljeća to bilo točno u doslovnom smislu, danas sve više stručnjaka preporučuje smanjenje konzumacija kruha . Iako ga nije dobro potpuno eliminirati s jelovnika, trebali bismo ga jesti manje.
