2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Depresija je pošast 21. stoljeća. Mnogo je razloga za to: sukobi u obitelji, na poslu, gubitak voljenih itd. No, znanstvenici su zaključili da netočnosti u prehrani mogu uzrokovati depresiju.
Australski liječnici proučavali su skupinu dobrovoljaca koji pate od depresivnih poremećaja. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije skupine. Uključena prehrana prve skupine brza hrana, a posebno - masno meso, pljeskavice i ostala ukusna, ali štetna hrana.
Druga je skupina krenula na mediteransku prehranu, uključujući puno voća i povrća. Tijekom pokusa istraživači su zaključili da su pacijenti iz druge skupine koji su se pravilno hranili - razina depresije smanjila se za 30%.
Znanstvenici iz Španjolske također su se bavili ovim problemom. Oni su sedam godina pratili stanje 10.000 ljudi. Također su dokazali da pravilna prehrana smanjuje razinu depresije za 40-50%.
A potrošnja brze hrane povećava se za 60-80%. Uz to, čimbenici rizika uključuju i konzumaciju jake kave, kole i alkohola.
Što bi trebao sadržavati vaš jelovnik kako biste izbjegli stres i spriječili depresiju?
Jedite više nemasne ribe, piletine, plodova mora, orašastih plodova, žitarica, sjemenki, voća, povrća, začinskog bilja, začina i maslinovog ulja. Uskoro ćete primijetiti da rezultat neće dugo potrajati, a raspoloženje vam se znatno popravilo.
Preporučeni:
Čajevi U Boji - što Su I što O Njima Trebate Znati
Cvjetni čajevi vrlo su česti ne samo u Kini, domovini čaja, već i bilo gdje drugdje u svijetu. Tako se nazivaju jer se glavnim listovima čaja dodaje cvijeće poput lotosa, ruže, jasmina, ličija i drugih. U Bugarskoj takve čajeve nazivamo biljnim i ne dodajemo im pravi čaj, već infuziju radimo samo od njih cvijeće ili začinsko bilje koje se uglavnom suši.
Započnite Svoju Promjenu Doručkom! Pogledajte što I Koliko Jesti
Doručak je najvažniji obrok u danu - to se ponavlja od malih nogu. Zdrav doručak je vrlo važan, ali samo ako je ispravan. Da bi vaš doručak bio zdrav, morate jesti prave količine. Bez obzira na raznoliko mišljenje stručnjaka, prvi obrok u svakom slučaju ne smije biti bogat.
Hrana U Gradovima Budućnosti! Pogledajte što ćemo Jesti
Budućnost je već tu. Neki od najvećih svjetskih gradova već izmišljaju nove načine prehrane svog brzorastućeg stanovništva. Laboratorijski odresci i pljeskavice od biljnog mesa uskoro će dovesti u iskušenje zaklete mesojede. Potražnja za mesom i mliječnim proizvodima uskoro će u prvi plan staviti alternative s visokim udjelom proteina koje ne zagađuju ozbiljno okoliš.
Svijetlozeleni čajevi - što Su To I što Trebate Znati?
U azijskim zemljama, a posebno u Kini i Japanu, pijenje čaja pravi je ritual. U tu svrhu, međutim, morate se upoznati ne samo s načinom posluživanja čaja i načinom pripreme, već i s različitim vrstama čaja. Uobičajeno je razlikovati crni čaj, crveni čaj, žuti čaj, bijeli čaj, zeleni čaj i svijetlozeleni čaj .
Hrana Za Oscara Je Spremna! Pogledajte što će Zvijezde Jesti
90. ceremonija dodjele jedne od najprestižnijih svjetskih filmskih nagrada - Oscara, održat će se 4. ožujka 2018. u kazalištu Dolby u Los Angelesu. Jednom kad se oči zasite slavnim osobama koje u raskošnoj odjeći hodaju crvenim tepihom, bit će vrijeme za hranu.
