2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vitamin D nazivaju vitaminom sunca jer ga dobivamo iz sunčevih zraka. Zimi ljudskom tijelu nedostaje vrijedan sastojak i često mora posegnuti za dodatnim unos vitamina D..
Većina ljudi zna da vitamini i minerali različito međusobno djeluju u tijelu, neki si pomažu, drugi usporavaju. Te međusobno povezane odnose nazivaju sinergistima i antagonistima. Za vitamin D. karakterizira činjenica da djeluje bolje zajedno s drugim vitaminima i mineralima, od kojih su najvažniji: magnezij, cink, bor i vitamin K. Evo odnosa sa svakim od njih.
Magnezij
Magnezij se u najvećim količinama nalazi u zelenom lisnatom povrću, u raznim vrstama orašastih plodova i sjemenki, u cjelovitim žitaricama. To je ključni mineral koji služi preko 300 životnih procesa i ključni je element u proizvodnji energije za tijelo. Razina magnezija utječe na krvni tlak, razinu šećera u krvi i otkucaje srca.
Povezana je s drugim elementima kao što su fosfor, kalcij, natrij i posebno vitamin D. Magnezij pomaže aktivacija solarnog vitaminatako da tijelo to maksimalno koristi. Nadalje podržava vitamin D. u održavanju razine kalcija, što je važno za kosti.
Vitamin K
Ovaj vitamin ima ulogu u zgrušavanju krvi, zdravlju srca i snazi kostiju i zuba. Njegova je uloga posrednika kalcija u apsorpciji iz hrane. Stoga dobro radi u kombinacija s vitaminom D. i tako ima blagotvornu ulogu u stanju cijelog koštanog sustava.
Cinkov
Mineralni cink ima najznačajniju prisutnost u koštanom sustavu i mišićima. Njegova prisutnost jamči brzo zacjeljivanje rana, stvaranje novih stanica. Stoga je njegova uloga u rastu značajna. Otuda njegova dobra veza s vitaminom D. Podržava rad solarnog vitamina na staničnoj razini, kao i njegovo djelovanje u stanicama.
Bor
Element u tragovima bor u malim je količinama prisutan u tijelu. Njegov odnos s vitaminom D na razini je održavanja vitamina u utjecaju na rad kostiju i mozga.
Preporučeni:
Crveni Ribiz: Bogat Vitaminima I Mineralima
Danas se sve više okrećemo zdravom načinu života, a jedan od najvažnijih čimbenika u njegovom postizanju je zdrava prehrana. Kad je riječ o zdravoj prehrani, uvijek razmišljamo o voću i povrću. U ovom ćemo vam članku predstaviti jedno od najkorisnijih, relativno rijetkih u našoj zemlji, ali jedinstveno po svojim kvalitetama voće.
Koje Su Tvari Slične Vitaminima?
Postoje tvari koje su vrlo slične vitaminima, ali nisu. Govorimo o tzv pseudovitamini ili tvari slične vitaminima . Koje su tvari slične vitaminima i po čemu se razlikuju od vitamina na koje smo navikli? Tvari slične vitaminima su kemijski spojevi koji imaju vitaminska svojstva.
Mitovi O Vitaminima
Kada želimo dobiti više vitamina, pribjegavamo više voća, povrća i sve hrane bogate vitaminima. Ali možemo li dobiti dovoljno vitamina samo iz hrane? Evo nekoliko mitova i zabluda o vitaminima. Većina nas misli da hranom možemo dodavati vitamine i minerale, ali to nije dovoljno.
Keltska Sol: Nevjerojatno Korisna I Bogata Mineralima
Prirodna keltska morska sol razlikuje se od mnogih rafiniranih vrsta soli na tržištu. Rafinirana sol ne sadrži minerale koji su korisni za zdravlje, dok keltske soli ima u izobilju. Uz to, rafinirana sol sadrži štetne kemikalije i aditive kao rezultat obrade.
Ukusne Juhe Bogate Vitaminima
Juhe s povrćem i zelenim začinima sadrže puno vitamina i vrlo dobro djeluju na zdravlje. Preporučuju se jer su zdravi i ukusni. Da bi dobro apsorbirali vitamine topive u mastima - A, E i D, u juhi moraju biti biljne ili životinjske masti.
