2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo.
Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv. Obiluju vitaminima i mineralima poput kalcija, željeza i magnezija. Kivi i zeleni limun (limeta) zauzimaju prvo mjesto u vitaminu C.
Slijede brokula, tikvice, grašak, zelena salata i peršin. Osim što su bogati vitaminima, donose nam veliku dozu folne kiseline, koja povoljno djeluje na naš živčani sustav. Zeleno voće i povrće također je izvor vitamina E, kalija i magnezija.
Avokado je, iako kaloričan, bogat masnim kiselinama, regulira razinu kolesterola, a u smislu sadržaja kalija nadmašuje zdrave banane. Ako imate bolove i grčeve u udovima, avokado je uspješan pomagač.
Apsolutno svi zeleni darovi prirode bogati su karotenoidima - luteinom, beta karotenom, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje, pomlađuju kožu i čine nas sjajnim.
To su sve žuti pigmenti, koji obiluju zelenim lisnatim povrćem kupusom, zelenom salatom, špinatom, mahunama i brokulom.
Redovita konzumacija može spriječiti neke ozbiljne bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti i očnih bolesti mrežnice.
Preporučeni:
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi klorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš jelovnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je velika i ne može nam dosaditi. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili cikle, onoga što više nije na stolu od zeleno lisnato povrće .
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice na tržištu danas štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kad je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Zeleno Lisnato Povrće Svakodnevno štiti Od Demencije
Proljeće je pravo vrijeme za uživanje u svim vrstama zelenog lisnatog povrća - salata, špinat, pristanište, kiselica itd. Pokazalo se da je ukusna salata drugo najpopularnije povrće na svijetu - svrstavaju se odmah nakon krumpira. Uz to, u svijetu je poznato dvadesetak vrsta salate - među njima su crvena, plavo-zelena i druge.
Lofant: Biljka Za Ljepotu, Mladost I Dobro Zdravlje
Lofant se distribuira u cijeloj zemlji. Mjestimice je poznatiji kao belladonna, bimbilik, stari sladić i otrovni bršljan. Nalazi se među bukovim drvećem i grmljem, posebno na sjevernim padinama planina. Korisni dio lofanta su lišće i korijenje biljaka starih 2-4 godine.
