2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu.
Fitohranjivi klorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
svi zeleno lisnato povrće alkalni su i brinu se o održavanju alkalno-kisele ravnoteže u tijelu, pomažući nam da budemo zdravi. Bilje također sadrži puno vode koja se brine za našu dobro hidratizaciju i pridonosi lijepoj koži i kosi.
Prvak na zelenoj listi je avokado. Ovo zeleno voće, koje kod nas nažalost ne raste, izvrstan je izvor mononezasićenih masti, vitamina E i luteina. Potonji je prirodni antioksidans i neophodan je element za održavanje normalne vizualne funkcije.
Nutricionisti napominju da uključivanje u dnevni meni jela od avokada povećava oštrinu vida i smanjuje razinu takozvanog lošeg kolesterola.
Osim avokada, američki znanstvenici preporučuju konzumaciju različitih vrsta kupusa, posebno brokule (koja sadrži jedinstvene kemikalije sposobne blokirati razvoj raka), prokulice (bogate vitaminima C i A, kalijem i folatima) i obično kupus (bogat vitaminom C, K i beta-karotenom).
Zeleno povrće ima malo kalorija. Oni praktički nemaju kalorija i prikladni su za bilo koga, bilo kad, bilo da želite smršavjeti, biti zdravi ili oboje.
U 100 g špinata ima samo 23 kalorije, a u 100 g salate samo 15. Dakle, zelena salata od 200-300 g postaje najkaloričniji obrok u danu, a u ovih 200 g salate ima sve potrebne za tijelo vrijedne tvari.
Kao što ste već pretpostavili, proljeće je najbolje vrijeme za čišćenje tijela. Najbolja i najzdravija opcija je vjerovati zelenom voću i povrću. U hladnjak stavite kivi, zelene jabuke, salatu i špinat i brzo ćete osjetiti blagotvorne promjene koje se događaju u vašem tijelu.
Preporučeni:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš jelovnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je velika i ne može nam dosaditi. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili cikle, onoga što više nije na stolu od zeleno lisnato povrće .
Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje
Crveno povrće i voće poput trešanja, jagoda, borovnica, malina, lubenica, rajčica, crvena paprika neki su od najpopularnijih prirodnih proizvoda koje često jedemo. A najbolji dio je što osim što su izuzetno ukusni, korisni su i za zdravlje. Crveno povrće i voće ima puno vitamina, bori se protiv starenja, jača imunitet i ima malo kalorija - što može biti bolje od toga.
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice na tržištu danas štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kad je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Zeleno Lisnato Povrće Svakodnevno štiti Od Demencije
Proljeće je pravo vrijeme za uživanje u svim vrstama zelenog lisnatog povrća - salata, špinat, pristanište, kiselica itd. Pokazalo se da je ukusna salata drugo najpopularnije povrće na svijetu - svrstavaju se odmah nakon krumpira. Uz to, u svijetu je poznato dvadesetak vrsta salate - među njima su crvena, plavo-zelena i druge.
