2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice na tržištu danas štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kad je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Voće i povrće koje ima crvenu boju usporava starenje. Niskokalorične su i visoke vitamine. Stručnjaci im preporučuju ne samo jačanje imunološkog sustava, već i mršavljenje.
Crvena boja u voću i povrću pokazatelj je prisutnosti fitonutrijenata. Smanjuju rizik od raka prostate, snižavaju kolesterol, pomažu radu srca regulirajući krvni tlak.
Nedavna ispitivanja učinaka fitonutrijenata pokazala su da čak mogu suzbiti rast tumora. Još jedno korisno svojstvo je to što njihov učestali unos jača stijenke krvnih žila i uklanja slobodne radikale koji su odgovorni za starenje.
Rajčice i lubenice bogate su likopenom - tvari koja je dobra za oči, ali također podržava normalno funkcioniranje prostate. Također ima snažan učinak protiv raka i pomaže u borbi protiv raka.
Sok od brusnice koristi se i u narodnoj medicini kao sredstvo za borbu protiv infekcija, čišćenje mokraćnog sustava od štetnih bakterija i regulaciju kolesterola.
Crvene jabuke bogate su vitaminom C i antioksidantima. Jagode pomažu u jačanju gustoće kostiju, elastičnosti kože i snage kose. Posljednje, ali ne najmanje važno, reguliraju razinu šećera u krvi, a također su bogate vlaknima, kalijem, folnom kiselinom i vitaminom K.
Crvene trešnje sadrže puno melatonina, koji poboljšava san, sprečava gubitak pamćenja, smanjuje upalu i smanjuje rizik od raka i dijabetesa.
Maline su prirodni lijek za smanjenje boli.
Crvena paprika može se smatrati prirodnim lijekom protiv stresa. Oni su bogati vitaminima A i B6, a također poboljšavaju raspoloženje i san.
Cikla čisti crijeva, obnavlja sluznicu želuca, pa čak i sprečava aterosklerozu održavajući tonus krvnih žila.
Preporučeni:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi klorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje
Crveno povrće i voće poput trešanja, jagoda, borovnica, malina, lubenica, rajčica, crvena paprika neki su od najpopularnijih prirodnih proizvoda koje često jedemo. A najbolji dio je što osim što su izuzetno ukusni, korisni su i za zdravlje. Crveno povrće i voće ima puno vitamina, bori se protiv starenja, jača imunitet i ima malo kalorija - što može biti bolje od toga.
Jedite Papaju Za Zdravlje I Ljepotu
Papaja je dragocjeno voće s nizom zdravstvenih blagodati. Jednom kada saznate više o njenim korisnim svojstvima, lako ćete zamijeniti staru poslovicu "… jedna jabuka dnevno" s "… pola papaje dnevno". Papaja sadrži: - Papain (enzim koji se nalazi samo u ovom voću) - Vitamin A.
Jedite Jaja Za Zdravlje I Ljepotu, Savjetuju Stručnjaci
Jaja sve više oživljavaju svoju staru reputaciju kao zdrav proizvod, pokazalo je novo istraživanje američkih znanstvenika, koje je citirao BGNES. Životinjski proizvod sadrži potrebne vitamine i minerale koji su presudni za tijelo. Dobra vijest je da jaja usporavaju proces starenja.
