2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ono što jedemo može drastično utjecati na mnoge aspekte našeg zdravlja, uključujući rizik od razvoja kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka. Konkretno, na razvoj raka snažno utječe naša prehrana.
Mnoge namirnice sadrže korisne spojeve koji bi mogli pomoći smanjenje rizika od raka.
Prema nekim studijama, veći unos povrća može dovesti do manjeg rizika od razvoja bolesti. Vidi 5 superhrana koja se uspješno bori protiv raka.
Brokula
Brokula sadrži sulforafan, biljni spoj koji se nalazi u povrću krstašica i ima moćna antikancerogena svojstva.
Sulforafan smanjuje veličinu i broj stanica raka dojke do 75%.
Uključivanje brokule u nekoliko obroka tjedno može imati razne prednosti u borbi protiv raka.
Mrkva
Mrkva sadrži nekoliko esencijalnih hranjivih sastojaka, uključujući vitamin K, vitamin A i antioksidanse.
Prema nekim studijama, jesti više mrkve povezano je sa smanjenim rizikom od razvoja određenih vrsta karcinoma.
Konzumacija mrkve može smanjiti rizik od raka želuca i do 26%.
Pokušajte mrkvu uključiti u svoju prehranu kao zdrav doručak ili prilog drugim jelima do nekoliko puta tjedno.
Grah
Grah je bogat vlaknima, što prema nekim studijama može pomoći u zaštiti od raka debelog crijeva.
Studije su otkrile da veći unos graha može smanjiti rizik od kolorektalnih tumora i raka debelog crijeva.
Rajčica
Likopen je spoj koji se nalazi u rajčici. Nosi njihovu crvenu boju, kao i antikancerogena svojstva.
Povećani unos likopena i rajčice može smanjiti rizik od raka prostate.
Da biste povećali unos likopena, uključite jednu ili dvije rajčice svaki dan u svoju prehranu, dodajući ih sendvičima, salatama, umacima ili tjestenini.
Češnjak
Aktivni sastojak češnjaka je alicin, spoj za koji je dokazano da ubija stanice raka.
Prema studijama, konzumacija više češnjaka može dovesti do smanjenog rizika od raka želuca, raka prostate i raka debelog crijeva.
Uključivanje približno jednog režnja svježeg češnjaka dnevno u vašu prehranu može vam pomoći da uberete njegove zdravstvene beneficije.
Preporučeni:
Sir Se Bori Protiv Raka?
Sir može biti oružje protiv podmukle bolesti raka. Protein koji se nalazi u njemu ima sposobnost ubijanja stanica karcinoma. Niazin - to je protein koji se laktobacili oslobađaju tijekom fermentacije mlijeka i zrenja sira. Istraživači sa Sveučilišta Michigan u Ann Arboru u SAD-u otkrili su da ono ima jedinstvenu sposobnost ubijanja stanica koje uzrokuju rak.
Liči - Super Voće Koje Se Bori Protiv Apetita
Liči - ovo malo južno voće grube ljuske i izraslina u sredini ima veliko sjeme. Kao i većina voća, konzumira se samo meso, između kože i sjemenki u sredini. Rasprostranjen je i koristi se i u kozmetici i u parfumeriji. Njegova domovina je Kina, ali ima je i u mnogim drugim azijskim zemljama i regijama, zove se liči, a izuzetno je mirisna i ukusna.
Zeleno Povrće Bori Se Protiv Depresije
Depresija je jedna od pošasti 21. stoljeća. U borbi protiv nje, farmaceutske tvrtke neprestano povraćaju nove i nove antidepresive. Međutim, ne samo da tablete ubijaju loše raspoloženje. Prema stručnjacima, ljudi postaju depresivni kad imaju nedostatak folne kiseline (vitamin B9).
Čudesno Piće Bori Se Protiv Raka
Jedinstveno piće, koje je izradio herbalist iz Kine, koristi se za liječenje malignih bolesti. Zahvaljujući njemu, osoba oboljela od raka pluća primjećuje poboljšanje svog zdravlja u samo 3 mjeseca. Za njegovu izradu potrebno je dobiti organsku repu, jabuke i mrkvu, koje se operu, izrežu zajedno s korom i stave u sokovnik.
Kiseli Kupus Bori Se Protiv Raka Debelog Crijeva
S približavanjem Božića i Nove godine salate i jela s kiselim kupusom stalni su pratitelj na našem stolu. Ova je delicija prava riznica korisnih vitamina i tvari koji su melem za naš želudac i snažni saveznik u borbi protiv raka debelog crijeva.
