2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Moramo hraniti svoja crijeva, a ne samo maziti jezik, uporani su stručnjaci! Najbrži način za smirivanje crijeva je uzimanje prebiotici, probiotici i sinbiotici. Što oni predstavljaju? Kako su prihvaćeni? Gdje ih nabaviti?
Što je probiotik?
Preko 400 različitih vrsta mikroorganizama naseljava naš probavni trakt, što čini gotovo 2 kg naše ukupne tjelesne težine. Ti mikroorganizmi uključuju i korisne i štetne bakterije. Probiotici su koncentracija živih organizama koji doprinose zdravom mikrobiološkom okolišu i suzbijaju štetne mikrobe.
Pomažu našem imunološkom sustavu i mogu se koristiti za liječenje proljeva, infekcija mokraćnog sustava i ženskih spolnih organa, raka debelog crijeva, atopijskog dermatitisa u djece, sezonskih alergija, sinusitisa i bronhitisa. Probiotici mogu biti bakterije, plijesan ili kvasac. Bakterije su najčešće, popularnije su bakterije mliječne kiseline. Prvi zabilježeni probiotik je fermentirano mlijeko.
Gdje ih nabaviti?
Hrana poput jogurta, fermentiranog mlijeka, mlaćenice, energetskih napitaka, pa čak i dječje hrane može sadržavati probiotici. Također se prodaju i pakirane probiotičke namirnice i kapsule.
Što je prebiotik?
Prebiotici su selektivno fermentirane hranjive tvari koje dovode do specifičnih promjena u sastavu i aktivnosti gastrointestinalne mikroflore. Oni ciljaju mikrofloru koja je već prisutna u ekosustavu, djelujući kao "hrana" za ciljne mikrobe.
Najrasprostranjeniji prebiotici su FOS (fruktooligosaharidi) i GOS (galaktooligosaharidi)
Možete ih dobiti iz sljedeće hrane: šparoge, češnjak, artičoke, luk, pšenica i zob, soja, grah i grašak.
Prebiotički spojevi dodaju se mnogim namirnicama, kao što su: jogurt, žitarice, kruh, keksi, mliječni deserti, sladoled, adaptirano mlijeko i neke životinjske hrane.
Prebiotici poboljšati ravnotežu minerala, utjecati na glukozu i potaknuti rast dobrih bakterija.
Što je sinbiotik?
Probiotičke bakterije, zajedno s prebioticima koji podupiru njihov rast, tvore sinbiotike. Na sinergijski način pojačavaju blagodati probiotika. Sinbiotici povećavaju imunitet i poboljšavaju metabolizam.
Preporučeni:
Probiotici
U većini slučajeva bakterije su povezane s problemom u ljudskom tijelu, ali postoje one koje zapravo pomažu tijelu da normalno obavlja svoje funkcije i razgrađuje unos hrane, upijajući je u potpunosti. Jedan od ovih korisne bakterije su probiotici .
Probiotici Za Zdravu Crijevnu Floru! Zašto?
Uz trenutni tempo života, stalni stres i neuravnoteženu prehranu, posebnu pozornost treba obratiti na održavanje normalna crijevna mikroflora . Probiotici (od grčkog προ - "za", "u ime" + βίος - "život") - klasa mikroorganizama korisnih za ljude (bakterije i kvasac), kao i njihovi metabolički proizvodi.
Zašto Su Probiotici Važni Za želudac?
Probiotici vrlo su korisni kod raznih bolesti. Kada su probiotičke bakterije nedovoljne u tijelu, tada je naš imunološki sustav slabiji i često se javljaju i želučani problemi. Probiotici obnavljaju crijevnu floru i jačaju naš imunološki sustav.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem tehnologije proizvodnje.
Koliko Su Prirodni Proizvodi Prirodni?
Otiđite u hipermarket i kupite svoj omiljeni prirodni jogurt da biste jeli uz prirodni zdravi doručak. Plaćate im ideju skuplje, jer su, napokon, prirodni! Nisu poput ostatka smeća prehrambene industrije koja je prepuna konzervansa, boja i svih vrsta E-a.
