2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljeto je stiglo i našu kožu treba dobro zaštititi od jakog sunca. U tome nam može pomoći ne samo kozmetika već i hrana. Evo namirnica koje će pružiti najbolju zaštitu od štetnih UV zraka.
1. Orasi, lješnjaci, bademi bogati su cinkom. Ako je ovaj element u dovoljnoj količini u tijelu, zaštitit će kožu od sunca, spriječiti upalu od opeklina;
2. Mrkva svojim beta karotenom štiti kosu od sunca i štetnih slobodnih radikala. Nastaju pod utjecajem UV zraka i mogu nanijeti ozbiljnu štetu stanicama;
3 Losos i škampi - morski plodovi ružičaste boje mesa svoju boju duguju činjenici da prihvaćaju crvene alge. Sadrže tvar astaksantin, koja je snažno sredstvo za uklanjanje slobodnih radikala. Njegova je koncentracija najveća u lososu, ali ima je i u rakovima, škampima i nekim vrstama tune, morskim algama i pastrvi;
4. Agrumi bogati vitaminom E - ovaj vitamin sprečava oksidacijske procese u koži zbog jakog sunčevog svjetla i može oštetiti stanice kože;
5. Laneno sjeme - Ulje sjemenki bogato je omega-3 masnim kiselinama. Povećavaju zaštitu kože od štetnih zraka;
6. Rajčica - Dnevna konzumacija rajčice s maslinovim uljem ljeti povećat će prirodni zaštitni faktor za 3 stupnja. Za crvenu boju rajčice zaslužan je biljni pigment koji je topiv u mastima, pa je dobro rajčicu konzumirati s biljnim uljima. Cherry rajčice prvaci su u sadržaju likopena. Ona štiti kožu, ali ima je i u lubenici, ružičastom grejpu, bosiljku, crvenoj cikli i ljutoj paprici;
7. Crni kruh - kalcij i selen čine stanice otpornim i otpornim. Dobivaju se svaki dan ako se pojede kriška crnog kruha, pogotovo ako se peče od orada, kamuta i drugih starih žitarica. Za tamnu kožu vrijeme izlaganja suncu produljuje se na 3 sata, a za svijetlu kožu ljudi dobivaju dodatne minute za duže izlaganje suncu.
Hranite se pravilno i uživajte u ljetnom suncu bez problema s kožom!
Preporučeni:
Jeftinija Hrana - Samo Ljeti
I dalje ostaje tendencija da cijene hrane ostanu visoke. Nema znakova smanjenja cijena. Ovo je mišljenje Sofijske robne berze. Odatle predviđaju da se mogući pad novčane vrijednosti osnovne hrane može očekivati tek u ljetnim mjesecima ove godine.
Hrana Protiv Oticanja Nogu Ljeti
Ljeti je oteklina nogu čest problem. Prije nego što krenete u potragu za lijekovima kako biste ih izbjegli, bolje naučite kako pravilno jesti, kako ne bi zadržavali tekućine . Vidi u sljedećim redovima hrana protiv oticanja nogu ljeti : Zelene jabuke Nije da je zabranjena konzumacija crvenih ili žutih jabuka, ali preporučuje se, naime, konzumacija zelenih jabuka ako patite od oteklina nogu .
Hrana Koja Se Ne Jede Ljeti
Neku hranu treba izbjegavati po svaku cijenu tijekom ljetne sezone zbog visoke razine šećera i masti, koje nisu dobre za tijelo u vrućini. 1. Gazirana pića - osim što ne utažuju žeđ, gazirana pića ubrzavaju dehidraciju tijela jer sadrže velike količine šećera.
Hrana Za Zaštitu Od Raka Pluća
Vjerojatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća . Pitate se tko su oni hrana koje trebate konzumirati da biste se zaštitili? Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
Superhrana Za Zaštitu Srca
Povećava se broj slučajeva utvrđenih srčanih bolesti. Nezdrava prehrana jedan je od uzroka najčešćih kardiovaskularnih bolesti. Srećom, postoje takozvane superhrane koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
