2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vjerojatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća. Pitate se tko su oni hranakoje trebate konzumirati da biste se zaštitili?
Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
U ovom ćemo vam članku predstaviti neke od najboljih superhrana koje pružaju moć zaštita od raka pluća.
Jabuke
Antioksidativnih flavonoida ima u izobilju u jabukama. Iako je cijela jabuka bogata tim spojevima, oni su uglavnom u kori. Zbog toga je gulilicu najbolje ostaviti u ladici. Dodajte barem jednu jabuku u svakodnevnu prehranu.
Češnjak
Prema nedavnim istraživanjima, ljudi koji konzumiraju sirovi češnjak dva ili više puta tjedno smanjuju rizik od raka pluća za 44%. Važno je konzumirati češnjak sirov, jer se toplinskom obradom znatno smanjuju učinci spoja dialil sulfida.
Poznato je da češnjak igra važnu ulogu u liječenju visokog krvnog tlaka, snižavanju kolesterola, pa čak i u prevenciji prehlade.
Brokula
Krstasto povrće jedno je od najučinkovitijih superhrana u borbi protiv raka. Utvrđeno je da spojevi u povrću krstašica smanjiti rizik od raka pluća od 21 do 32% posto, uglavnom u žena.
Ako ne volite brokulu, nemojte očajavati, jer postoje mnoge druge alternative kojima ih možete zamijeniti: cvjetača, rotkvica, rikola, bok choy, kupus, hren, prokulica, repa.
Riba
Konzumacija ribe može zaštititi tijelo od raka pluća. Naravno, omega-3 masne kiseline u ribi imaju mnogo više blagodati za ljudsko zdravlje. Također pomažu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka i moždanog udara.
Preporučuje se da ljudi jedu ribu najmanje dva puta tjedno. Trudnice bi trebale pokušati jesti masnu ribu barem jednom tjedno.
crvene papričice
Crvena paprika sadrži fitokemikaliju koja se naziva kapsaicin. Dokazano je da kapsaicin inhibira razvoj raka pluća. Crvena paprika izvrstan je način da dodate malo boje svojoj prehrani.
Preporučeni:
Prava Hrana Za Zaštitu Od Sunca Ljeti
Ljeto je stiglo i našu kožu treba dobro zaštititi od jakog sunca. U tome nam može pomoći ne samo kozmetika već i hrana. Evo namirnica koje će pružiti najbolju zaštitu od štetnih UV zraka. 1. Orasi, lješnjaci, bademi bogati su cinkom. Ako je ovaj element u dovoljnoj količini u tijelu, zaštitit će kožu od sunca, spriječiti upalu od opeklina;
Pistacija Protiv Raka Pluća
Pistacije su izuzetno ukusni orašasti plodovi. Osim po ukusu, poznati su i po ljekovitim svojstvima. Njihova domovina je Bliski Istok. Oni rastu na nekim od najstarijih cvjetnica. Studije pokazuju da su se pistacije konzumirale već 7000. pr.
Najbolja Hrana Za Pluća
Bolesti, pušenje i loša ekologija doprinose nakupljanju ispljuvka i sluzi u plućima. Međutim, postoje proizvodi koji pomažu u aktivnom čišćenju pluća i sprječavanju razvoja raznih bolesti. Pripremljeno tijelo može se lakše nositi s raznim bolestima, objašnjavaju stručnjaci.
Superhrana Za Zaštitu Srca
Povećava se broj slučajeva utvrđenih srčanih bolesti. Nezdrava prehrana jedan je od uzroka najčešćih kardiovaskularnih bolesti. Srećom, postoje takozvane superhrane koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
Češnjak Nas štiti Od Raka Pluća
Konzumacija češnjaka dva puta tjedno može nas zaštititi od raka pluća, piše Daily Mail na svojim stranicama. Zaključak su donijeli znanstvenici koji rade u Centru za kontrolu i prevenciju bolesti u Jiangxiu u Kini, a rezultati studije objavljeni su u časopisu Cancer Prevention Research.
