2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Povećava se broj slučajeva utvrđenih srčanih bolesti. Nezdrava prehrana jedan je od uzroka najčešćih kardiovaskularnih bolesti.
Srećom, postoje takozvane superhrane koje mogu pomoći tijelu da se zaštiti od srčanih i kardiovaskularnih bolesti.
Na tom mjestu pada jedno od najboljih mjesta na popisu superhrane za zaštitu srca losos. Ova ukusna riba sadrži Omega 3 masne kiseline, koje učinkovito čiste krvne žile od aterosklerotskih naslaga.
Te važne kiseline čiste krv od štetnog kolesterola. Na ovaj način losos štiti tijelo od bolesti srca i kardiovaskularnog sustava.
Kupus je među superhranom koja brine o zdravlju srca. Kupus sadrži kalij koji utječe na rad srca. Nedostatak dovoljno kalija u tijelu dovodi do ozbiljnih problema sa srcem i izaziva bolesti srca.
Bademi sadrže arginin - ova tvar opušta krvne žile i osigurava normalnu cirkulaciju krvi i opskrbu srčanog mišića kisikom.
Arginin pomaže ispuniti kardiovaskularni sustav s dovoljno krvi. Da bi arginin imao najjači učinak, preporučuje se jesti bademe 10 ili 15 minuta prije jela.
Crni grah također spada među superhranu za zaštitu srca. Crni grah ne dopušta nakupljanje štetnog kolesterola u žilama. Na ovaj način ova superhrana štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Među superhranom za zaštitu srca su masline i maslinovo ulje. Masline su bogate vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama. Masline sadrže fenolne spojeve koji sprečavaju trombozu.
Redovita konzumacija maslinovog ulja štiti od bolesti kardiovaskularnog sustava. Samo ulje i maslac zamijenite maslinovim i uživat ćete u dobrom zdravlju i dugom životu.
Banane dobri su i za srce jer sadrže kalij. Međutim, s njima ne treba pretjerivati, jer spadaju u najkaloričnije voće.
Preporučeni:
Prava Hrana Za Zaštitu Od Sunca Ljeti
Ljeto je stiglo i našu kožu treba dobro zaštititi od jakog sunca. U tome nam može pomoći ne samo kozmetika već i hrana. Evo namirnica koje će pružiti najbolju zaštitu od štetnih UV zraka. 1. Orasi, lješnjaci, bademi bogati su cinkom. Ako je ovaj element u dovoljnoj količini u tijelu, zaštitit će kožu od sunca, spriječiti upalu od opeklina;
Lubenica Protiv Bolesti Srca
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumacija lubenice štiti od kardiovaskularnih bolesti zaustavljanjem nakupljanja lošeg kolesterola i smanjenjem težine. Istraživači su izveli eksperiment na miševima koji su jeli hranu bogatu masnoćama.
Dijetalna Prehrana Kod Ishemijske Bolesti Srca
Oboljeli od koronarne bolesti imaju djelomični ili potpuni poremećaj protoka krvi u i iz srčanog mišića. Većina ljudi vjeruje da je ova bolest uglavnom uzrokovana nasljednim opterećenjem ili kao posljedica pogoršanja dijabetesa. Međutim, istina je da mnogi drugi vanjski čimbenici mogu biti presudni u pokretanju takve bolesti - loša prehrana, stres, neaktivan životni stil, česta upotreba alkohola, pušenje, prekomjerna težina - sve su to stvari koje možemo kontrolirati sve dok im
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Tlaka
Preporučuje se: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta tjedno, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. tjedno (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, marelica, bresaka, krušaka, bundeve itd.
Hrana Za Zaštitu Od Raka Pluća
Vjerojatno ste čuli da zdrava prehrana smanjuje rizik od raznih bolesti, uključujući rak pluća . Pitate se tko su oni hrana koje trebate konzumirati da biste se zaštitili? Istina je da je ono što stavimo u usta od velike važnosti. Prehrana bogata voćem i povrćem obavezna je za sve.
