2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija i sve je više poznatih osoba slijedi je kako bi izgledala bolje i osjećala se bolje.
Vegetarijanska prehrana pomaže čovjeku da se osjeća lakše, čisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u gubitku kilograma.
Stoga se, za razliku od ostalih dijeta kojima je cilj postizanje određenog rezultata, vegetarijanska prehrana može smatrati univerzalnom.
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da vegetarijanska hrana nije dovoljno ukusna. Mnogo je vegetarijanskih recepata koji mogu zadovoljiti i najkapriciozniji ukus.
Neke vegetarijanske dijete pogodne su za brzo mršavljenje, jer vam omogućuju da izgubite pet kilograma u jednom tjednu.
Međutim, trebate imati na umu da prebrzo mršavljenje može naštetiti tijelu. Dijeta za brzo mršavljenje napravljena je uz pomoć juhe od luka.
U ovoj prehrani ne smije se jesti šećer, gazirana pića, alkohol i kruh. Preporučuje se piti dvije litre vode dnevno.
Za pripremu juhe od luka za prehranu trebate 500 grama kupusa, 3 luka, 1 rajčica, 1 papar, 2 kriške korijena celera, začini i sol po ukusu.
Operite povrće, nasjeckajte kupus, rajčicu narežite na krugove, nasjeckajte luk i papar. Stavite povrće u lonac, dodajte litru vode i nakon ključanja kuhajte petnaest minuta.
Nakon što je juha gotova, dodajte začine i sol. Ova juha zamjenjuje jedan od obroka tijekom dana, po mogućnosti ručak.
Za doručak popijte sok od naranče i pojedite tostiranu krišku premazanu s malo maslinovog ulja i posutu svježim bosiljkom. Večera bi se trebala sastojati od povrća koje se kuha na pari ili kratko dinsta - na ovaj način olakšat ćete mu apsorpciju i nećete opteretiti rad želuca navečer.
Preporučeni:
Vegetarijanska Jela Sa Slanutkom
Slanutak je, kao i većina mahunarki, dugo cijenjen zbog sadržaja vlakana. Dvije šalice slanutka osiguravaju cjelokupan dnevni unos osobe. No, novo istraživanje o njemu i njegovom sadržaju vlakana nedavno je napravilo korak naprijed, sugerirajući da ono može ići dalje od vlakana i biti povezano s drugim prehrambenim blagodatima.
Priprema Za Vegetarijanska Jela
Savjeti za planiranje obroka Konzumacija vegetarijanske hrane i održavanje stroge vegetarijanske prehrane prilično je složeno i dovodi do preciznih i teških faza pripreme hrane. Uspješno planiranje vegetarijanske prehrane zahtijeva znanje i dobro poznavanje makronutrijenata kao i vitamina i minerala sadržanih u raznim namirnicama.
Tipična Vegetarijanska Hrana
Tofu Tofu je čvrsti talog izrađen od sojinog mlijeka. Tofu je bogat izvor proteina i kalcija. Njegova struktura varira od fine do izuzetno krute. Mnogo je recepata za tofu koji su u stanju osvojiti svojim ukusom. Njegova aroma i okus su mekani i pogodni za aromatiziranje ostalih proizvoda u jelu.
Koja Je Vegetarijanska Prehrana Najzdravija?
Iz niza razloga, milijuni ljudi širom svijeta odlučuju se odreći mesa i prihvatiti ga vegetarijanska prehrana . No, nova studija iz Grčke pokazuje da nisu sve vegetarijanska prehrana su zdravi - posebno za ljude koji su već pretili. „ Kvaliteta vegetarijanske prehrane varira”, zaključuje tim koji vodi Matina Kuvari sa sveučilišta Harokopio u Ateni.
Vegetarijanska Prehrana
Ova dijeta nije samo za vegetarijance, već i za one koji samo žele očistiti svoje tijelo i osjećati se lagano i prozračno. Dijeta se računa za četiri tjedna i obećava gubitak od šest do deset kilograma. Svakodnevno pijte mlijeko s malo masnoće kao dodatak čaju ili kavi.
