Dijeta Za Intoleranciju Na Laktozu

Video: Dijeta Za Intoleranciju Na Laktozu

Video: Dijeta Za Intoleranciju Na Laktozu
Video: Аллергия на лактозу? Аллергия на молочный белок? В чем разница и как выявить | ДаНо 2024, Studeni
Dijeta Za Intoleranciju Na Laktozu
Dijeta Za Intoleranciju Na Laktozu
Anonim

Netolerancija na laktozu očituje se u tome što tijelo ne može pravilno apsorbirati laktozu. Laktoza je vrsta prirodnog šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima.

Kad laktoza dospije u debelo crijevo, a da je drugi probavni organi nisu dovoljno obradili, uzrokuje neugodne senzacije.

Takvi su osjećaji, na primjer, plinovi, bolovi u trbuhu i nadutost, kao i mučnina. Ovi se simptomi osjećaju od pola sata do dva sata nakon jela.

Neki ljudi koji pate od intolerancije na laktozu uopće ne mogu probaviti određene mliječne proizvode. Drugi, nasuprot tome, mogu piti mlijeko i mliječne proizvode bez utjecaja na svoje tijelo.

Brokula
Brokula

Intolerancija na laktozu češći je u starijih nego u djece. Čovjek sa Intolerancija na laktozu moraju se pridržavati određenih ograničenja.

Treba izbjegavati neugodne senzacije i istodobno osigurati dovoljno kalcija za tijelo za zdrave kosti. Netolerancija na laktozu primjećuje se kod ljudi čija tanka crijeva ne proizvode pravu količinu enzima zvanog laktaza. Netolerancija na laktozu obično se nasljeđuje.

Ako osjetite mučninu ili nadutost nakon što popijete čašu mlijeka, teško da ćete patiti od toga Intolerancija na laktozu. Ali ako se to dogodi svaki put kad pijete mlijeko, jedete sladoled ili mliječne proizvode, vjerojatnije ćete imati intoleranciju na laktozu.

Losos
Losos

U slučaju intolerancije na laktozu, preporuča se izuzeti mlijeko i mliječne proizvode s jelovnika. To se radi barem dok simptomi nestanu i dok ne trebate posjetiti liječnika.

Možete konzumirati mlijeko i mliječne proizvode s niskom razinom laktoze ili zamijeniti mliječne proizvode sojinim, a svježe mlijeko sojinim mlijekom.

Mnogi ljudi koji pate od intolerancije na laktozu ne mogu tolerirati samo mlijeko, a kiselo mlijeko na njih ne utječe loše. Da bi opskrbili svoje tijelo dovoljnim brojem kalcija, ljudi s intolerancijom na laktozu trebali bi jesti brokulu, kupus, srdele, tunu i losos, proizvode od soje obogaćene kalcijem i bademe.

Ne preporučuje se konzumacija kondenziranog mlijeka i mlijeka u prahu, kao i slatkiša s mliječnim punjenjem, kao ni lijekova koji sadrže laktozu.

Preporučeni: