2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Veganstvo je najpoznatija vrsta vegetarijanstva, koja je poznata već dugo i stječe sve veću popularnost. Drugi naziv za vegane su Stari vegetarijanci.
Ova dijeta datira iz srednjeg vijeka i postala je popularna krajem devetnaestog stoljeća. U dvadesetom stoljeću veganska prehrana napravila je pravi procvat.
Vegani postaju slavne osobe na polju estrade. Ideja veganske prehrane vrlo je jednostavna. Temelji se na potpunom odbacivanju životinjskih bjelančevina.
Jaja, meso, mlijeko, sir, kačkavalj i drugi mliječni proizvodi ne mogu se konzumirati. Prema ljudima koji slijede vegansku prehranu, čovjeka je priroda stvorila da konzumira uglavnom biljnu hranu i taj čovjek nije u stanju apsorbirati u potpunosti aminokiseline i životinjske masti.
Jelovnik veganske prehrane uključuje rižu - smeđu ili divlju, grašak, leću, grah, heljdu, povrće i voće. Ako se odlučite slijediti vegansku prehranu, trebali biste biti svjesni da možete jesti sve vrste jela, ali samo na biljnoj osnovi.
Poželjno je jela pripremati na pari, ali dopuštena je pečena i pržena hrana. Vegani konzumiraju kruh koji se pravi samo od žitarica, bez brašna.
Stari vegetarijanci preporučuju konzumaciju cjelovitog pšeničnog i raženog brašna. Raženi kruh osnova je veganske prehrane, a kada se ispeče dodaju mu se komadići voća.
Veganska prehrana ne dopušta tijelu da se previše uzbuđuje i previše opušta. Uz to, probavni sustav nije nadražen i ne atrofira.
Rafinirani proizvodi koje konzumira većina ljudi dovode do slabljenja imunološkog sustava i mnogih bolesti, ne dajući tijelu poticaj za učinkovit rad.
Krajnji oblik veganske prehrane je prelazak u potpunosti na sirovu hranu. Jelovnik je potpuno bez viška soli, zasićenih masti i transmasti.
Sirova hrana poboljšava probavu, ali je zabranjena kod gastritisa, kolitisa i čira, jer pogoršava bolest.
Preporučeni:
Primjerice, Tjedni Jelovnik Za Prehranu Bez Glutena
Da bismo započeli dijetu bez glutena, prvo moramo znati što je gluten. Ovo je protein koji nedostaje mesu i jajima. Nalazi se u pšenici, raži i ječmu. Ako se slijedi dijeta bez glutena, treba izbjegavati žitarice. Ova je dijeta namijenjena osobama s alergijom na gluten (tj.
Planirajte Svoj Tjedni Jelovnik Ovim Nevjerojatnim Trikom
Zamislite samo da možete smanjiti vrijeme kuhanja za cijeli tjedan na samo nekoliko sati u jednom danu. Na ovaj način mogli biste imati puno više slobodnog vremena, kako za sebe, tako i za svoju obitelj. Istodobno ćete upotrijebiti manje proizvoda i potrošiti puno manje energije, što će utjecati na mjesečne troškove.
Planirajte Svoj Tjedni Jelovnik Ako Ste Pametna Zaposlena žena
Kad radite cijeli dan od ponedjeljka do petka i navečer se vratite kući, zasigurno želite odvojiti malo svog malo slobodnog vremena kako biste vidjeli djecu i voljenu osobu. Međutim, od vas očekuju ukusnu i toplu večeru. Jedna od mogućnosti je zatvoriti se cijeli vikend kod kuće i pripremiti nekoliko različitih jela koja ćete grijati tijekom tjedna.
Avokado Umjesto Tutmanika I Smoothie Umjesto Boze Novi Je Jelovnik U Vrtićima
/ nedefiniran Avokado umjesto cifa za doručak i zdravi smoothie umjesto boze čekat će djecu u vrtićima. Od ove jeseni jelovnici će se radikalno mijenjati i nezdrava hrana će se eliminirati. Padaju i pržena hrana, kobasice, deserti s velikim količinama šećera, hrana s velikim količinama soli i tjestenina.
7 Veganske Hrane Koja Može Eliminirati Osjećaj Tjeskobe I Zabrinutosti
Anksioznost kod ljudi dolazi kao nepozvani gost koji ostaje duže nego što je potrebno. Sve više ljudi danas pati od takvih napada. Trebali biste znati da je hrana u takvim slučajevima vrlo važna - postoje namirnice koje nam brzo i jednostavno pomažu u suočavanju s problemom i one koje pogoršavaju situaciju.
