2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Naše tijelo treba tekućinu za pravilno funkcioniranje. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak - 75%. A ako ne pijemo dovoljno tekućine, soli, hranjivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportirati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se. Stoga moramo biti sigurni da pijemo dovoljno vode.
Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da hladna voda uzeta s hranom može narušiti pravilnu probavu.
Drevni Kinezi su znali za nedostatke hladne vode tijekom hrane i zbog toga su je tisućama godina zamjenjivali toplim napicima, čajevima i još mnogo toga.
A pravilna probava izuzetno je važna za normalno funkcioniranje cijelog organizma, tako da ima dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih potreba, za vađenje tako važnih vitamina i minerala, za imunološku obranu tijela.
Studije pokazuju da s normalnom probavom mesa, jaja, ribe, sira, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki ostaju u želucu gotovo 4-5 sati, potrebno za probavne procese. U ovom slučaju, međutim, ako se tijekom obroka konzumira hladna voda, oni ostaju u želucu samo 20 minuta.
Zbog toga ih je teško razbiti i apsorbirati. Ova se hrana ne razgrađuje u crijevima, počinje fermentirati i ispuštati otrovne kemikalije. Uzrokuje nadutost, plinove, podrigivanje, zadah iz usta, proljev, glavobolju, alergije i još mnogo toga.
Kao rezultat, ledena voda tijekom jela može usporiti probavne procese. Dakle, hrana se ne obrađuje pravilno i iz nje se ne izdvajaju potrebne hranjive tvari. Uz to, ovaj hladni napitak čini tijelo toplim, što zahtijeva energiju.
Iz tog razloga stručnjaci savjetuju da izbjegavaju hladne tekućine, već ih uzimaju na sobnoj temperaturi i piju najmanje 30 minuta prije i nakon jela. Dokazano je da konzumacija toplijih napitaka olakšava probavu, poboljšava peristaltiku i tako omogućuje tijelu da apsorbira potrebne količine hranjivih sastojaka.
Preporučeni:
Hrana Koja Ometa San
Ponekad, čak i ako legnete rano u krevet i spavate noću, ujutro osjetite umor. Malo ljudi zna da su prehrambene navike također važne za zdrav san. I dok je toplo mlijeko u medu i cimetu navečer popularno među hranom koja poboljšava san, određenu hranu strogo je zabranjeno jesti nekoliko sati prije spavanja.
Hrana Koja Ometa Apsorpciju željeza
Željezo u tijelu je vrlo važan element, zahvaljujući kojem ne patimo od anemije, ako je u dovoljnoj količini. Međutim, ponekad se javlja nedostatak željeza i opskrba željezom je otežana. I ne zato što ne uzimamo dodatke ili hranu koja sadrži taj element, već zato što se ne apsorbira.
Topla Ili Hladna Voda? Evo Koja Je Korisnija
Voda je od vitalnog značaja za naš život. Što više pijemo, to bolje. Međutim, ključ za iskorištavanje njegovih prednosti je temperatura. Kad smo žedni, rijetko razmišljamo o tome kakvu vodu pijemo. Mnogi se stručnjaci, kao i obični ljudi, desetljećima pitaju je li vruće ili hladno bolji izbor.
Hladna Pića Ometaju Probavu
Kako ne bi ometali probavu, posebno se preporuča piti vodu i druge tekućine najmanje pola sata nakon obroka. Otporniji mogu pričekati i sat vremena nakon jela. Ledena voda smanjuje površinsku krv u želucu i zahtijeva previše energije da bi se zagrijala u funkcionalnu tjelesnu vodu.
Sladoled Ne Ometa Figuru
Ljeto je razdoblje u godini tijekom kojeg se konzumira većina sladoleda. Ledeno iskušenje nakratko nas spašava od nesnosne vrućine. Sladoled sadrži velike količine minerala, vitamina A, B i E, željeza, fosfora, kalija i magnezija. Kad jedete sladoled, stimulira proizvodnju hormona sreće - serotonina.