2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voda je od vitalnog značaja za naš život. Što više pijemo, to bolje. Međutim, ključ za iskorištavanje njegovih prednosti je temperatura.
Kad smo žedni, rijetko razmišljamo o tome kakvu vodu pijemo. Mnogi se stručnjaci, kao i obični ljudi, desetljećima pitaju je li vruće ili hladno bolji izbor. Čak i drevna ayurvedska medicina, koja je nastala u Indiji prije više od 3000 godina, kao i tradicionalna kineska medicina govore o važnosti temperature i učinku koji ona ima na tijelo.
Tjelesna temperatura nam je obično oko 36,3-37 C, tj. sasvim različita od temperature čaše hladne vode. Naši preci slijedili su uvjerenje da topla voda je poželjno u svim slučajevima. Međutim, moderna ga medicina preporučuje samo povremeno. U ljetnim mjesecima pijemo hladna vodaa kad smo bolesni ili nam je hladno, čeznemo za toplim čajem. Stručnjaci savjetuju da slušaju tijelo, ali ne 100%.
Hladna voda
Za vježbanje se preporučuje hladna voda, jer tijekom vježbanja tjelesna temperatura raste. Kroz znoj, naše ga tijelo pokušava spustiti i tako ga normalizirati. Međutim, s njim gubimo puno tekućine. Hladna voda ne pomaže nam samo u hidrataciji, već i u snižavanju temperature. Kladeći se na to, držat ćete nižu tjelesnu temperaturu.
Još jedan slučaj u kojem je prikladno odabrati hladnu vodu je na visokoj temperaturi - pomoći će tijelu da se ohladi. Mnogo tekućina pomaže vam da se riješite bakterija i virusa. Da biste uravnotežili izgubljene elektrolite, dobro je u hladnu vodu dodati krišku svježeg limuna i prstohvat morske soli.
Ako se borite s viškom kilograma, hladna voda je za vas. Ubrzava metabolizam i pomaže nam sagorjeti 70 dodatnih kalorija dnevno. To je jednako 15-minutnoj šetnji, što je, pod uvjetom da vas ništa ne košta, ozbiljan gubitak.
Vruća voda
Većina jutarnjih pića su topla. Za to definitivno postoji razlog. Prema Ayurvedi, pijenje tople vode ujutro potiče probavu, a prema modernim znanstvenicima pijenje hladne vode tijekom obroka ometa probavu. Naše tijelo treba više energije za grijanje hladnih napitaka i hrane. Ako imate problema s probavom, nemojte kombinirati hranu s hladnim napicima.
Ako se želite detoksicirati, voda sobne temperature s malo limunovog soka vaš je izbor. Potrebna je najmanja količina energije iz tijela da se apsorbira. Sok od limuna potiče probavu i izlučivanje toksina. Ako želite optimalne učinke, dodajte u vodu komadiće krastavca i mente.
U slučaju boli, pravi izbor je opet vruća voda. Potiče cirkulaciju krvi i pomaže nam da se brže borimo protiv problema. To ga također čini idealnim za menstrualne grčeve.
Topla voda dobro utječe na uvjete poput zatvora. Glavni uzrok zatvora je dehidracija. Zbog toga je vrlo važno piti više tekućine. Topla voda potiče cirkulaciju krvi. Istodobno djeluje umirujuće na želučani trakt u usporedbi s hladnom vodom.
U ostalim slučajevima
Osim ovih slučajeva, stručnjaci preporučuju pijenje vode sobne temperature.
Preporučeni:
Hladna Ili Vruća Hrana?
Naš svakodnevni život vrlo često ne dopušta da se hranimo onako kako želimo - jedemo pješke, često nemamo vremena napraviti neka posebna ili zdrava jela. Zapravo, zdravo jesti znači ne samo konzumiranje određene vrste hrane, već je važno i kako se hranimo.
Hladna Voda Ometa Probavu
Naše tijelo treba tekućinu za pravilno funkcioniranje. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak - 75%. A ako ne pijemo dovoljno tekućine, soli, hranjivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportirati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se.
Gazirana Voda: Dobra Ili Loša?
Soda je osvježavajuće piće i dobra alternativa slatkim bezalkoholnim pićima. Međutim, postoji bojazan da bi pijenje sode moglo štetiti vašem zdravlju. Što je gazirana voda? Gazirana voda je voda koja se pod pritiskom ubrizgava ugljičnim dioksidom.
Koja Je Kava Korisnija?
Sve vrste kave sadrže veliku količinu vlakana, koja su vrlo korisna za tijelo, ali do danas kava ostaje kontroverzan napitak za znanost. U prošlosti se već dugo tvrde da je to potpuno štetno za zdravlje. Nedavna istraživanja pokazala su da je u nekim slučajevima korisna - kao prevencija senilne skleroze i dijabetesa, kao i za poboljšanje potencije.
Omiljena Topla Jela Za Hladne Zimske Dane
Zima može biti teška i tmurna, ali mnogo voća i povrća čeka novi život u našoj kuhinji. Ovo je vrijeme kada se staro povrće, agrumi ili egzotično voće izvrsno slažu s jelima u obliku umaka ili kao prilog uz divljač, na primjer. Zašto ne bismo uživali u zimi, kada također možemo koristiti maslac, vrhnje i sir kako bismo dali više okusa vruća jela ?
