2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljeto je razdoblje u godini tijekom kojeg se konzumira većina sladoleda. Ledeno iskušenje nakratko nas spašava od nesnosne vrućine.
Sladoled sadrži velike količine minerala, vitamina A, B i E, željeza, fosfora, kalija i magnezija. Kad jedete sladoled, stimulira proizvodnju hormona sreće - serotonina. To ih čini sretnijima.
Žene koje se drže svoje figure trebaju biti mirne i s vremena na vrijeme priuštiti si sladoled. Nutricionisti uvjeravaju da se to može smatrati dijetalnim proizvodom - tijelo ugljikohidrate i masti u sladoledu lako obrađuje. Ako ledenu hranu jedemo umjereno, a pogotovo ako je sami pripremimo, ona može postati neprocjenjiv izvor vitamina, proteina i kalcija.
Sladoled je također dobar za kožu. U izravnom kontaktu s njim pore se skupljaju. Tu su i druge prednosti sladoleda, posebno domaćeg. Iako većina domaćih proizvoda sadrži masnoće, konzumira se u bilo kojoj prehrani koja ima za cilj poboljšanje zdravlja i vida.
Mlijeko i vrhnje glavni su sastojci sladoleda. Međutim, kako bi bilo dobro za zdravlje, a ne štetno za liniju, možete koristiti proizvode koji nisu izvor toliko kalorija.
Primjerice, proizvodi s nižim udjelom kalorija s istim će se uspjehom pripremiti za vašu omiljenu deliciju.
Bez obzira na kalorijski sadržaj, mliječni proizvodi donijet će tijelu potrebne vitamine poput A, D i B12, više kalija i riboflavina.
Ako sladoled ukrasite kremom od jaja, on postaje neprocjenjiv izvor proteina. Proteini u sladoledu su brzo probavljivi, velike biološke vrijednosti, sadrže velik dio esencijalnih aminokiselina.
Izvor su triptofana i lizina. Oni sudjeluju u citoplazmi svake žive stanice i povezani su s dobrim imunitetom tijela.
Istodobno, samo pola šalice sladoleda osigurava tijelu 1/6 potrebne dnevne doze kalcija.
Preporučeni:
Hladna Voda Ometa Probavu
Naše tijelo treba tekućinu za pravilno funkcioniranje. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak - 75%. A ako ne pijemo dovoljno tekućine, soli, hranjivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportirati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se.
Hrana Koja Ometa San
Ponekad, čak i ako legnete rano u krevet i spavate noću, ujutro osjetite umor. Malo ljudi zna da su prehrambene navike također važne za zdrav san. I dok je toplo mlijeko u medu i cimetu navečer popularno među hranom koja poboljšava san, određenu hranu strogo je zabranjeno jesti nekoliko sati prije spavanja.
Pureće Meso Za Vitku Figuru
Ako želite imati vitku figuru, jedite pureće meso. Sadrži minimalnu količinu masti, što je važno za one koji se ne žele debljati. Pečeno pureće meso sadrži samo 132 kalorije na 100 grama, što je mnogo manje od bifteka i pečene govedine.
Hrana Koja Ometa Apsorpciju željeza
Željezo u tijelu je vrlo važan element, zahvaljujući kojem ne patimo od anemije, ako je u dovoljnoj količini. Međutim, ponekad se javlja nedostatak željeza i opskrba željezom je otežana. I ne zato što ne uzimamo dodatke ili hranu koja sadrži taj element, već zato što se ne apsorbira.
Ukusne Salate Za Isklesanu Figuru
Ako ste odlučili salatu pretvoriti u sredstvo za poboljšanje zdravlja, vjerojatno ste se umorili od monotone zdjelice zelenih proizvoda. Nudimo vam da isprobate nekoliko kreativnih recepata koji će zadovoljiti i najkapricioznije ukuse. Zahvaljujući njima napunit ćete svoje tijelo vlaknima i proteinima, ali ne i kalorijama.
