2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini dobivenoj zimi. Postoji brz način da ih se riješite, ali trebate želju i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite i do tri kilograma u samo pet dana.
To je juha od špinata koja nije samo korisna već i vrlo ukusna. Proljeće je sezona u kojoj možemo u potpunosti iskoristiti kvalitete nevjerojatnog lisnatog povrća, bogatog proteinima i ugljikohidratima. Sadrži veliku količinu vitamina C, A, B1, B2, B6, PP, folne kiseline i minerala - željeza, natrija, kalija, fosfora, joda i drugih. 100 grama špinata sadrži samo 25 kalorija, što ga čini jednim od omiljenih proizvoda za zdravu prehranu i dijete za mršavljenje.
Potrebni proizvodi za pripremu juhe od špinata su jedan kilogram špinata, jedan luk, jedna glava celera, četiri korijena peršina, dvije mrkve, jedna čaša mlijeka, dvije žlice brašna, jedna svežnja peršina (za posipanje gotove juhe), masnoće po izboru (npr. ulje ili maslinovo ulje).
Prvi korak je čišćenje i pranje špinata. Skuhajte ga u slanoj vodi, procijedite i istrljajte. U drugoj posudi skuhajte povrće narezano na kockice - luk, celer, mrkvu i peršin (samo korijenje). Kad prokuhaju, procijedite - za juhu će vam trebati povrtna juha.
Na zagrijanoj masnoći pržite brašno nekoliko minuta dok ne porumeni. Pazite da ne zagori. Dodajte špinat, a zatim ulijte mlijeko. Dobivenom pireu dodajte povrtnu juhu i kuhajte deset minuta. Kad je juha gotova, nasjeckajte peršin i pospite.
Ukusna i dijetalna juha je gotova. Jedite ga za ručak i večeru, uzimajući 300 mililitara po obroku. Juha se može jesti hladna, ali preporuča se jesti blago topla, ali ne vruća. Za doručak pojedite šaku badema - oko 20 orašastih plodova. Ne zaboravite piti puno vode. Dnevni unos životvorne tekućine trebao bi biti oko dvije litre.
Nakon završetka dijete, hranjenje bi trebalo biti postupno. Prve dane ne jedite prženo, izbjegavajte masnu hranu. Količinu konzumirane hrane također treba postupno povećavati.
Preporučeni:
Brzo Mršavljenje Kruhom
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom. Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dijeta S Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.
Trodnevna Dijeta S Juhom Za čišćenje Organizma
S vremena na vrijeme to trebate pročišćavamo tijelo da bismo bolje funkcionirali, a istovremeno će se i naše zdravlje poboljšati. Da biste to učinili, možete koristiti trodnevnu prehranu - u kojoj možete jesti koliko god želite … juhu
S Dijetalnom Juhom - Minus 5 Prstenova
Dijetalnom juhom sedam dana možete izgubiti do 5 kilograma viška kilograma. Recept za juhu je jedinstven. Ovo jelo će uspješno sagorjeti svu višak masnoće, a ujedno će podržati vašu vitalnost za taj dan. Glavni uvjet u prehrani s juhom nije odstupanje od režima niti za pola koraka.
Izgubite 8 Kg Za 2 Tjedna S Ovom Juhom
Ako imate dodatni prsten, možete ga rastopiti tako da počnete jesti dijetu zasnovanu na juhama od povrća. U roku od dva tjedna možete izgubiti 5 do 8 kilograma. U ovom režimu juhe se konzumiraju najmanje tri puta dnevno. Ali mogu se jesti i češće kad osjetite glad.
