2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Teško da postoji žena na svijetu koja se barem jednom u životu nije podvrgla dijeti - bila ona lagana ili ona koja zahtijeva ozbiljniju pripremu. Poznate su stotine, pa i tisuće dijeta i načina mršavljenja.
Međutim, to ne znači da su prikladni za vas i donijet će vam vitko tijelo iz snova. Danas ćemo vam predstaviti neke od najpopularnijih dijeta koje imaju milijune obožavatelja širom svijeta i s vremenom su se pokazale doista učinkovitima u borbi protiv prekomjerne težine.
1. Ducan dijeta
Dijeta Pierrea Ducana poznata je i kao proteinska dijeta te je dokazala svoj neporeciv učinak na mnoge holivudske slavne osobe. Podijeljen je u četiri faze - razdoblje utjecaja, mješovito razdoblje, očuvanje težine i konačna stabilizacija težine.
Glavna ideja ove prehrane je izbjegavanje hrane bogate ugljikohidratima - krumpir, riža, žitarice itd. Tijekom prva dva razdoblja njihova je konzumacija apsolutno zabranjena. Općenito, dijeta je prilično zanimljiva i jedna od njezinih najvećih prednosti je činjenica da se kilogrami gube na početku dijete, a tijekom ostatka radi se na njihovom očuvanju.
2. Atkinsova dijeta
Atkinsova dijeta koristi činjenicu da konzumacija ugljikohidratne hrane podiže razinu inzulina. Njegove povećane vrijednosti uzrokuju da tijelo skladišti energiju u obliku masti. Ako u prehrani smanjite ugljikohidrate, vaše će tijelo početi učinkovitije sagorijevati više masnoća.
3. Područje
Zone dijeta je još jedna dijeta koja ima za cilj kontrolu inzulina, ali za razliku od Atkinsove dijete, ona ne uklanja u potpunosti ugljikohidrate, iako se oni mogu konzumirati samo nerafinirani. Preporučeni omjer esencijalnih hranjivih sastojaka je 40% ugljikohidrata, 30% masti, 30% bjelančevina.
4. 90-dnevna dijeta
90-dnevna dijeta vjerojatno je najpopularnija dijeta, što naravno ima razloga, koji leži u činjenici da možete konzumirati apsolutno sve što želite. Naravno, kao što mnogi od vas znaju, glavna ideja ove prehrane je odvojeno jedenje i pravilno miješanje hrane iz različitih skupina.
Ovaj popis ne uključuje prženu hranu, alkohol i gazirana pića koja nisu samo visokokalorična, već i štetna za zdravlje. S druge strane, možete konzumirati sve ostalo - tjesteninu, masnu i slatku hranu itd. Dijeta je podijeljena na četiri dana koji se rotiraju na rotacijskoj osnovi - proteini, mahunarke, ugljikohidrati i voćni dan + jedna voda, što se ponavlja svakih 29 dana.
Preporučeni:
Najpopularnije Sorte Jabuka
“Jedna jabuka dnevno drži doktora podalje od mene!” Ako niste čuli ovu maksimu, vrijeme je da ispravite tu pogrešku počevši češće jesti jabuke. Mnogo je i različitih stvari u Bugarskoj sorte jabuka , koja je ukusnija i korisnija od koje. Jabuke se uglavnom konzumiraju sirove, ali se prerađuju u razne oblike poput sokova, peku u raznim jelima, suše i prerađuju u razna alkoholna pića.
Najpopularnije Sorte šljiva
Svi se rado prisjećamo svog djetinjstva kada smo se penjali na drveće i jeli voće izravno s drveta - jabuke, kruške, trešnje i naravno - šljive . Sjećate li se svoje omiljene šljive? Da vidimo tko su najpopularnije sorte . Plava šljiva Suva šljiva (Prunus domestica) ima bogat okus, visok udio šećera i specifičan jajolik oblik.
Najpopularnije Sorte Bijelog Vina
Najčešće ste za opis bijelog vina čuli riječi suho, slatko, lagano, voćno ili osvježavajuće. Možda biste željeli ispuniti svoju kolekciju Bijela vina ili ste novak u svijetu vina. Upoznajte se s popisom koji smo pripremili za vas i naučit ćete koji su to najpopularnije sorte bijelog vina u svijetu.
Najpopularnije Sorte Paprike I Njihove Karakteristike
Ideja sljedećeg članka nije zamarati naše čitatelje znanstvenim imenima sorti paprike, već im pokazati što se pod tim podrazumijeva sorte paprike koji se prodaju i u trgovinama i na tržnicama koja sorta papra za što se može koristiti . Tj pokušat ćemo koristiti najosnovniji mogući jezik.
Najpopularnije Dijete Ove Godine
Kažu da bi tijelo iz snova za ljeto trebalo početi raditi zimi. Zbog toga mnogi ljudi odabranu prehranu započinju početkom godine. Nutricionisti iz cijelog svijeta sastavljaju svake godine ljestvica najboljih dijeta . Ovdje koje su najpopularnije dijete ove godine :
