2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postavljaju se topli sunčani dani i bezbrižno izležavanje kraj bazena i na plaži. Što? Zar ti se ujutro nije svidjela tvoja figura? Ako je tako, zasučite rukave i započnite brzu dijetu s danima istovara.
Nutricionisti savjetuju dva puta tjedno, po mogućnosti u ponedjeljak i subotu, da se podvrgavaju danima istovara. Što biste trebali konzumirati putem njih:
- 1,5 kilograma jabuka. Možete ih uzeti i pečene, ali ne i ukrašene Zadrom.
- ili 1,5 litre kefira i 200-300 grama svježeg svježeg sira.
- ili kilogram i pol salate od svježeg povrća (kupus, mrkva, repa, rotkvica). Dopušteno je dodavati biljnu mast.
Tijekom dva istovarna dana možete piti i voćne čajeve, po mogućnosti šipak.
U ostale dane, osim dva istovara, ne biste trebali jesti šećer, kruh, tjesteninu i sol.
Ali možete jesti musli sa suhim voćem (ujutro i navečer), a tijekom dana - komad obranog sira sa salatom, savjetuju engleski nutricionisti, citira BBC.
Stručnjaci vam također omogućuju da jedete 300 grama obranog sira. Možete piti i suho vino.
Ako se pridržavate ove prehrane, izgubit ćete oko 4-5 kilograma u mjesec dana. Vaše će se tijelo još više zaraziti ako se umjesto dizalom i automobilom popete stepenicama i sami krenete od kuće do svog ureda.
Preporučeni:
Mršavite Brzo, Lako I Ukusno Uz Mish Mash Dijetu
Miš kaša je omiljeno bugarsko jelo koje se tradicionalno priprema od jaja, sira, paprike, rajčice, češnjaka, peršina. To je ono što ga čini omiljenim jelom za ručak ili večeru tijekom ljetnih dana, kada većinu proizvoda možemo samo istrgnuti iz svog vrta.
Svježe Cijeđenim Sokovima Brzo Mršavite
Ako se odlučite za mršavljenje sokovima, trebali biste to raditi sa svježe cijeđenim sokovima od voća i povrća, a ne s onima iz kutija i boca u trgovinama, jer većina njih sadrži konzervanse i boje. Dijeta sa sokovima prije se može nazvati pročišćenjem jer oslobađa tijelo od nakupljenih toksina i toksina i značajno poboljšava metabolizam.
Tangzong Metoda Drži Kruh Mekanim I Mekanim Danima
Tangzong je metoda koja se koristi u proizvodnji kruha koja bi trebala stvoriti mekani i pahuljasti kruh. Njegovo podrijetlo datira iz Japana. Međutim, popularizirala ga je diljem jugoistočne Azije 1990. godine Kineskinja Yvonne Chen, koja je napisala knjigu pod nazivom 65 ° Liječnik za kruh.
U Toplim Danima - Hladne Juhe
Svako godišnje doba podrazumijeva i promjene u osnovnoj hrani koju jedemo. U toplom vremenu nema potrebe za zagrijavanjem tijela. Srce i krvne žile naporno rade, jer vrući zrak i aktivne sunčeve ultraljubičaste zrake nisu među najkorisnijim čimbenicima za naše zdravlje.
Gin I Tonik - čaša Oaze U Vrućim Danima
Gin and tonic je alkoholni koktel, koji se sastoji od dva glavna sastojka - gina i tonika, kojima se dodaju limun i led. Omjer glavnih sastojaka varira ovisno o receptu, ali obično iznosi 1: 1 ili 1: 3. Povijest ovog alkoholnog pića povezana je s britanskim vojnicima u Indiji.
