2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
S početkom zime i posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena počinjemo se osjećati sve više i više fizički bolesno, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe.
Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na velik broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći. Međutim, uvijek si možete pomoći i bez skupih cjepiva ili lijekova, oslanjajući se na pravu prehranu.
Budući da postoji niz preporučenih namirnica kojima možete oboje ojačati imunitet i boriti se protiv zimske gripe. Međutim, imajte na umu da se to odnosi samo kada vaše stanje nije posebno teško. Evo ih korisna hrana za gripu:
1. Hrana bogata vitaminom C
To je ova vrsta hrana za gripu pomoći će vam da brzo ustanete. S obzirom na činjenicu da ste pozimi pozlili, naše će tržište biti izuzetno bogato sezonskim agrumima za koje znamo da su izvrstan izvor vitamina C.
2. Juhe i juhe
Nemojte ni pomisliti da su to neke bakine devetke - ništa slično! Bake su nas samo zbunile činjenicom da se juhe i čorbe moraju uzimati vruće. Toplo - da, ali ne i vruće. Barem tako kaže većina modernih liječnika.
A kakve juhe? Bilo koja, a da ne bude previše masna. Bez sumnje, najprikladnija za gripu i prehladu je pileća juha zbog cisteina sadržanog u pilećem mesu.
Na kraju kuhanja piletine dodajte joj povrće, a ne samo rezance, tako da možete iskoristiti i vitamine u povrću. Svi su prikladni, ali ne zaboravite na mrkvu i papriku.
3. Sva hrana koja je prepoznata kao prirodni antibiotik
Broj prirodnih antibiotika je ogroman, ali da ne spominjemo domaći češnjak, luk, med i jabučni ocat, kao i egzotičniji đumbir i ehinaceja.
Redovito ih uvrštavajte u svoj jelovnik, bilo da ste bolesni ili zdravi, jer osim što jeste učinkovito se boriti protiv gripe i prehlade, oni imaju i preventivni učinak i mogu nas zaštititi.
Preporučeni:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u našem tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu potičući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu u nekoj prilici. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Koja Hrana Goni Gripu
Zdravstveni stručnjaci savjetuju borbu protiv nadolazeće gripe i prehlade jačanjem našeg imunološkog sustava konzumiranjem određene hrane. Dokazano je da će to, ako tijelo pati od unutarnje neravnoteže, smanjiti njegovu otpornost i virusi će se lakše razmnožavati.
Zašto Je Mlijeko Djeci Preporučena Hrana I Koja Je Najbolja?
Mlijeko igra važnu ulogu u hranjenju djeteta, bilo da je to dojenče koje pije mlijeko, ili malo dijete koje jede žitarice s mlijekom, ili čak tinejdžer koji stavlja mlijeko u smoothie. Kravlje mlijeko posebno daje razne vitamine, minerale i druge hranjive sastojke koji su djeci potrebni za održavanje rasta i razvoja.
