2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdravstveni stručnjaci savjetuju borbu protiv nadolazeće gripe i prehlade jačanjem našeg imunološkog sustava konzumiranjem određene hrane.
Dokazano je da će to, ako tijelo pati od unutarnje neravnoteže, smanjiti njegovu otpornost i virusi će se lakše razmnožavati.
Da bismo pomogli svom imunološkom sustavu, moramo se pravilno i pravilno hraniti.
1. Riba - Riba sadrži izuzetno korisne omega-3 masne kiseline. Te su kiseline poznate po svojoj sposobnosti suzbijanja upalnih procesa u tijelu. Obilje omega-3 masnih kiselina u ribi ubija viruse i smanjuje simptome tjeskobe.
2. Češnjak - češnjak je karakterističan začin bugarske kuhinje i unatoč neugodnom mirisu, siguran je zaštitnik od infekcija. Ovaj začin bogat je alicinom koji ima snažno antibakterijsko i antioksidativno djelovanje, što pomaže protiv prehlade.
3. Agrumi - Agrumi su jedan od najvjernijih saveznika u borbi protiv prehlade zbog obilja vitamina C. Ako redovito jedete agrume, znatno ćete smanjiti rizik od pogoršanja zdravstvenog stanja. Svježe cijeđeni sokovi od ovog voća također vam mogu pomoći u borbi protiv prehlade.
4. Zeleno povrće - špinat, kupus i paprika vrlo su korisni jer su učinkovit izvor vitamina D koji sprečava razvoj virusnih infekcija.
Ljeti je lakše dobiti ovaj vitamin zbog sunčevih zraka kojima smo svakodnevno izloženi.
5. Borovnice - borovnice sadrže neke najaktivnije antioksidanse - antocijane, koji imaju sposobnost zaštite od gripe i prehlade.
6. Tamna čokolada - ova je čokolada vrlo korisna zbog sadržaja polifenola i cinka u kakau od kojeg je čokolada izrađena. Da biste smanjili nuspojave drugih sastojaka poput šećera i zasićenih masti, trebali biste odabrati čokoladu s najmanje 70% sadržaja kakaa i jesti ne više od 4 pločice dnevno.
Preporučeni:
Koja Hrana Goni Toksine
Zimi se naš metabolizam usporava i u našem se tijelu nakupljaju toksini, zbog čega se tijekom prvih toplih i sunčanih dana osjećamo umorno i tmurno. Hrana je najbolji način za borbu protiv toksina nakupljenih u vašem tijelu. Jabuke su bogate pektinom, koji se u tijelu veže na kolesterol i teške metale, također pomaže u uklanjanju i razgradnji toksina u crijevima.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Hydrastis Goni Prehladu I Gripu
Hydrastis je biljka koja je čovječanstvu poznata tisućama godina. Postoje dokazi o njegovoj upotrebi kao lijeka još od vremena američkih Indijanaca. Iscjelitelji iz tog vremena pomiješali su ga s medvjeđim uljem i koristili kao sredstvo protiv insekata.
