2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ste jedan od tisuću kojima je dijagnosticiran dijabetes, tada biste vjerojatno već trebali znati da loša prehrana može dodatno pogoršati vaše stanje.
Postoji mnogo jelovnika za dijabetičare, ali ako slijedite samo raspon namirnica, ne uzimajući u obzir unesene količine, nećete postići tko zna kakav učinak, a vrlo vjerojatno će pogoršati vaše stanje.
Što se tiče liječenja bilo kojeg oblika dijabetesa, postoje stotine stvari koje treba ograničiti. Budući da su obje vrste dijabetesa neizlječive, jedino što možete učiniti jest strogo se pridržavati propisa liječnika koji su prvenstveno povezani s pripremom pravilne prehrane.
Što jesti za doručak dijabetičarima?
Doručak je iz mnogih razloga vjerojatno najvažniji obrok u danu. Ako ste dijabetičar, doručak je kritičan trenutak koji određuje kako ćete se osjećati tijekom dana.
Idealan doručak za dijabetičare obično se sastoji od hrane s niskim glikemijskim indeksom, koja postupno podiže šećer u krvi, a zatim ga brzo stabilizira.
Takva hrana su: jaja, integralni tost, voće, slanina, cjelovite žitarice poput ječma, raži, zobi, obranog jogurta, svježeg sira, soka od rajčice i još mnogo toga. Evo vrlo primamljivog prijedloga za doručak pogodan ne samo za dijabetičare.
Jaja Benedikt
Pecite nekoliko komada šunke u pećnici oko 10 minuta. U malom loncu zagrijte 1 šalicu pileće juhe dok krčka. U međuvremenu otopite 2 žlice u tavi. margarina i dodajte 2 žlice. brašno, miješajte nekoliko minuta i dodajte ga u juhu.
Pirjajte dok se umak ne zgusne i dodajte prstohvat crnog papra i 1 žlica. sok od limuna. U zdjelu umutite 1 jaje i još 4 bjelanjka, dodajte 2 žlice. obrano mlijeko i prstohvat crnog papra. Ovako pripremljena jaja popržite na tavi.
Prepecite nekoliko kriški integralnog kruha i na njih stavite komad šunke, dio jaja i pospite dobivenim umakom. Prije posluživanja na svaku krišku možete dodati svježi peršin.
Preporučeni:
Mliječni Deserti Za Dijabetičare
Mlijeko i mliječni proizvodi korisni su za ljude svih dobnih skupina, ali ipak, ako patite od bilo koje bolesti, dobro je biti oprezan s njima ili naučiti kako ih konzumirati. To je slučaj i s ljudima koji pate od dijabetes , koja bi trebala naglasiti konzumaciju svježeg sira i niže kaloričnih mliječnih proizvoda.
Tjedni Meni Za Dijabetičare
Dijeta kod dijabetesa je neizbježna. Pomaže u normalizaciji metabolizma ugljikohidrata, kao i u aktiviranju funkcija gušterače, nadoknađujući dijabetički poremećaj i povećavajući tjelesnu obranu od infekcija i bolesti. Hrana uključena u jelovnik trebala bi biti što bliža hrani zdrave osobe.
Zdravi Tjedni Meni Za Dijabetičare
Živimo u vremenu globalne pretilosti. Statistički podaci pokazuju da je između 9 i 30% populacije prekomjerne tjelesne težine, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Uravnoteženje težine je neophodno jer višak kilograma predisponira tijelo na osjetljivost na inzulin.
Crni čaj Dobar Je Za Dijabetičare
Crni čaj prolazi najdužu obradu od svih ostalih čajeva. Prolazi kroz kompletan proces fermentacije. Dugi postupak obrade određuje crnu boju pića. Okus mu može biti od voćnog do začinjenog. Potrošnja crni čaj smatra se izuzetno korisnim.
Zdravi Jelovnik Za Dijabetičare
S dijabetesom je teško čovjeku apsorbirati šećer koji je glavni izvor energije. Kao rezultat toga, stanice ne primaju energiju, osoba osjeća stalni umor, mora piti puno tekućine. Zdravom prehranom možete održavati normalnu razinu šećera u krvi kod dijabetesa.
