2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
S dijabetesom je teško čovjeku apsorbirati šećer koji je glavni izvor energije. Kao rezultat toga, stanice ne primaju energiju, osoba osjeća stalni umor, mora piti puno tekućine.
Zdravom prehranom možete održavati normalnu razinu šećera u krvi kod dijabetesa. Pravilna prehrana može pomoći pacijentu da zaboravi na svoju bolest i uživa u okusu hrane.
Evo kako bi mogao izgledati zdrav, ali ukusan dijabetički meni za čitav tjedan:
ponedjeljak
Doručak - raženi kruh, komad kuhane junetine, čaj s limunom i saharinom. Drugi doručak - nemasni svježi sir i čaša mlijeka.
Ručak - Juha od svježeg kupusa, raženi ili pšenični kruh u ograničenim količinama, kuhana salata od tikvica ili rajčice i krastavaca, komad nemasne ribe, čaj bez šećera.
Snack - voćna salata i čaša jogurta.
Večera - kuhani krumpir u ograničenim količinama, kuhani kupus, sok od kruške ili maline.
utorak
Doručak - kriška raženog kruha, kuhani krumpir, čaj sa saharinom.
Drugi doručak - meko kuhana salata od jaja, rajčice i krastavca, čaj ili kava sa zaslađivačem.
Ručak - mesna juha bez puno masnoće, kriška bijelog kruha, komad kuhane govedine, čaj od malina bez šećera.
Snack - pečene jabuke, nemasni svježi sir, čaj bez šećera.
Večer - salata od svježeg kupusa, malo kuhanog graha, kriška raženog kruha, jogurt.
srijeda
Doručak - jedna ili dvije kriške raženog kruha, kuhane tikvice, mekano kuhano jaje, kava ili čaj sa zaslađivačem.
Drugi doručak - kefir, dvije jabuke ili svježe voće koje nije jako slatko.
Ručak - pileća juha s povrćem, jedna ili dvije kriške raženog ili bijelog kruha, salata od rotkvice i krastavca, komad pečene bijele piletine ili govedine, čaj bez šećera.
Snack - Salata od rajčice, kava s mlijekom i zaslađivačem.
Večera - komadić ribe ili piletine, salata od kupusa, jogurt sa zaslađivačem.
četvrtak
Doručak - dvije kriške raženog kruha, kuhani krumpir, kava ili čaj sa zaslađivačem.
Drugi doručak - sok od maline ili čaj od maline, dijabetički desert - prodaje se u specijaliziranim trgovinama.
Ručak - juha od kuhanog graha, komad kuhane ribe, salata od graha - u ograničenim količinama, sok od maline.
Snack - Salata od mrkve, osim salate - jogurt ili kefir.
Večera - Salata od kupusa s jajetom, dinstanim tikvicama, jabukom.
petak
Doručak - dvije kriške raženog kruha, komad govedine, čaj sa zaslađivačem.
Drugi doručak - dijabetički desert.
Ručak - juha od prokulice, dvije kriške raženog kruha, salata od krumpira, grašak i mrkva s dodanom majonezom u ograničenim količinama, čaj sa zaslađivačem.
Snack - jogurt sa zaslađivačem.
Večera - kupus salata, pečeni krumpir sa žutim sirom, kefir.
subota
Doručak - dvije kriške raži, kava sa zaslađivačem, malo nemasnog svježeg sira.
Drugi doručak - dijabetički desert ili jogurt, umućen s malinama ili drugim ne baš slatkim voćem.
Ručak - mesna juha bez puno masnoće, bijeli kruh u ograničenim količinama, salata od rajčice, luka i krastavaca, komad govedine - kuhani ili pečeni.
Snack - salata od mrkve
Večera - pržena riba, cvjetača - kuhana ili pečena, voćni jogurt.
nedjelja
Doručak - dvije kriške raži, meko kuhano jaje, komadić krastavca, čaj sa zaslađivačem.
Drugi doručak - dijabetički desert.
Ručak - Krem juha od cvjetače ili brokule, pržene gljive, dvije kriške raženog ili bijelog kruha, komad pečene piletine
Snack - kiselo voće ili jogurt.
Večera - salata od kuhanog prokulica, polpete od ribe ili piletine, raženi kruh, jogurt.
Preporučeni:
Zdravi Tjedni Meni Za Dijabetičare
Živimo u vremenu globalne pretilosti. Statistički podaci pokazuju da je između 9 i 30% populacije prekomjerne tjelesne težine, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Uravnoteženje težine je neophodno jer višak kilograma predisponira tijelo na osjetljivost na inzulin.
Zdravi Jelovnik Za Vrijeme Posta
Većina stručnjaka vjeruje da je post idealan način čišćenja ljudskog tijela. Istodobno je dokazano da mnogi ljudi tijekom posta odluče da će nakon gubitka hrane poput mesa, sira, sira itd. Neminovno smršavjeti i zaboraviti na sebe tijekom obroka.
Zdravi Jelovnik Za Hipertenzive
Visok krvni tlak ozbiljan je rizik za moždane i srčane udare, pa ga treba držati pod kontrolom. Odgovarajuća prehrana može vam pomoći zadržati vrijednosti u granicama, bez obzira uzimate li lijekove ili ne. Postoje snažni znanstveni dokazi o povezanosti hipertenzije i određene hrane.
Zdravi Jelovnik Za Vegetarijance
Mnogi ljudi misle da vegetarijanci ne jedu zdravo i da je vegetarijanstvo kao takvo pokret modernog društva. Oboje su potpuna zabluda. Mnogi drevni filozofi i mislioci poput Pitagore, Plutarha, Platona, Sokrata, Seneke i Bude bili su vegetarijanci, svjetski poznati umjetnici poput Leonarda da Vincija i Vincenta van Gogha, književnici, pjesnici, glazbenici i mnogi drugi.
Zdravi Jelovnik Za Dugotrajno Mršavljenje
Mnogi od nas sanjaju o savršenoj figuri i pitaju se kako smršavjeti. Također, mnogi su se podvrgavali raznim dijetama, ali bili su razočarani nakon što se gubitak kilograma brzo vratio. Tajne dugoročno mršavljenje su jednostavni i trebate slijediti samo neka osnovna pravila.
