2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
1. Limuni - štite krvne žile, snižavaju krvni tlak, osiguravaju ravnotežu visokog krvnog tlaka. Uz to, bogate su vitaminom C i dobre su za kardiovaskularni sustav. Ujutro pola čaše limunovog soka može pomoći u liječenju visokog krvnog tlaka;
2. Sjemenke lubenice - sadrže spoj koji širi krvne žile. Također pomaže poboljšati rad bubrega. Također niže razine krvnog tlaka.
1 žličica suhih sjemenki lubenice može tome pridonijeti liječenje visokog krvnog tlaka. Međutim, rizično je dugo jesti sjeme lubenice. Možete pomiješati suhe sjemenke lubenice i maka u jednakim količinama i uzimati natašte jednu žličicu ujutro i navečer;
3. Češnjak - nakon niza studija utvrđeno je da češnjak snižava visoki krvni tlak. Može se žvakati ili kuhati i tako konzumirati. Konzumacija jednog ili dva češnja češnjaka dnevno dobar je izbor za visoki krvni tlak;
4. Banane - one su još jedan način zaštite visoki krvni tlak. Smanjite učinak natrija i kalija. Preporučuje se uzimanje banana 1-2 puta dnevno;
5. Celer - smanjuje rizik od razvoja povišenog krvnog tlaka ako se redovito konzumira;
6. Kokosova voda - ljudi s povišenim krvnim tlakom trebaju stalno jesti hranu i piti. Kokosova voda preporučuje se od 8 do 10 čaša dnevno. Ova se brojka odnosi i na zdrave ljude. Kokosova voda vrlo je učinkovita u snižavanju visokog krvnog tlaka. Također smanjuje rizik od brojnih bolesti jer je bogat vitaminom C;
7. Chili papar - sprečava stvaranje trombocita u krvi;
8. Borovnice - borovnice, kao i jagode i maline bogate su vitaminom C, kalijem, dijetalnim vlaknima i antioksidansima. Ovim svojstvima smanjuju rizik od stvaranja plaka u arterijama;
9. Naranče - Naranče imaju vrlo visoku hranjivu vrijednost i niski sadržaj kalorija. Ovo voće može pomoći u snižavanju krvnog tlaka;
10. Marelice - marelice su dobar izvor kalija i vitamina A. Sadrže malu količinu natrija, zasićenih masti i kolesterola.
Preporučeni:
10 Namirnica Koje Snižavaju Kolesterol
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu. Dobra vijest je da ih se može izbjeći slijedeći nekoliko jednostavnih pravila. Jedan od čimbenika koji ovisi o nama - prehrana. Odgovorno je za održavanje visokog ili niskog kolesterola. A ovdje su i najbolji hrana za snižavanje kolesterola .
Grožđice Snižavaju Krvni Tlak 3 Puta Tjedno
Godišnje se u svijetu proizvede oko 750 000 tona grožđica - najčešće korištena sorta za proizvodnju je bijelo grožđe bez sjemenki. Liječnici potiču jesti grožđice jer grožđice sadrže vlakna, antioksidanse, a također imaju nizak glikemijski indeks - ti čimbenici pridonose kontroli šećera u krvi.
Sedam Zdravih Namirnica Tamne Boje
Poznato je da je zeleno voće i povrće korisno. Ispada da su voće i povrće tamne boje jednako korisno kao i zelje. Boja im dolazi od antocijanina i biljnih pigmenata. Ti se pigmenti i antocijani bore protiv slobodnih radikala, pa jesti tamniju hranu štiti od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i raka.
Vražja Usta Snižavaju Krvni Tlak
Prema znanstvenoj studiji, ekstrakt gloga može značajno smanjiti krvni tlak nakon 16 tjedana primjene. 71 posto pacijenata liječenih biljkom uzimalo je i lijekove. Povišen krvni tlak može se smanjiti primjenom kineske medicine - bilje se kombinira s vježbanjem i meditacijom.
8 Zdravih Namirnica Koje će Vas Držati Sitima, Zdravima I Mršavima
Treba odabrati hranu koju jede, bez obzira na to koliko je teška. Svakodnevni je život obično previše dinamičan, ali ako želite biti dobrog zdravlja i dobre figure, trebate se pobrinuti za njih. Suprotno vjerovanju da je štetna hrana nešto brzo i lako što vas može zasititi, otkrit ćemo vam tajnu - ova vrsta proizvoda dizajnirana je za utaživanje gladi sat vremena, ne više.
