2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Godišnje se u svijetu proizvede oko 750 000 tona grožđica - najčešće korištena sorta za proizvodnju je bijelo grožđe bez sjemenki.
Liječnici potiču jesti grožđice jer grožđice sadrže vlakna, antioksidanse, a također imaju nizak glikemijski indeks - ti čimbenici pridonose kontroli šećera u krvi.
Da bi se rizik za srce ili krvne žile sveo na minimum, potrebno je održavati normalnu razinu hemoglobina. Osušeno grožđe zapravo sadrži samo 23% vode.
Uz to, grožđice su izuzetno bogate bakrom, cinkom, kalcijem, magnezijem, željezom - sadrže velike količine kompleksa vitamina A i B, pokazuju razna istraživanja.
Grožđice možemo koristiti i kao dodatak musliju za doručak ili jogurtu. Grožđice također mogu pomoći kod bubrega, mjehura i drugih zdravstvenih problema.
Uz sve ostalo, grožđice imaju vrlo visoku energetsku vrijednost - ne zaboravimo na prednost koju sušeno grožđe nikada ne kvari.
Međutim, zajedno sa svim korisnim sastojcima koje grožđice imaju, znanstvenici izvještavaju da su i prilično kalorični. Razlog je velika koncentracija fruktoze. Ovo suho voće je neprikladno za ljude koji pate od čira na želucu i dvanaesniku.
Jedenje grožđica najmanje tri puta tjedno može značajno smanjiti krvni tlak, pokazuju najnovija istraživanja. Ostale namirnice koje snižavaju krvni tlak su:
- kivi - ako pojedete tri kivija dnevno, krvni će vam tlak biti u granicama normale, prema Američkom udruženju za srce.
- Lubenica također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod osoba s prekomjernom težinom. To smanjuje rizik od srčanog udara, kažu američki znanstvenici.
Tim profesora Artura Figueroe sa Sveučilišta Florida otkrio je da ekstrakt lubenice može smanjiti pritisak na aortu i srce kod ljudi s prekomjernom težinom, čak i po hladnom vremenu.
- Sljedeće voće koje ne biste trebali ograničavati, posebno ako patite od visokog krvnog tlaka, su banane.
Preporučeni:
Dijeta Za Povišen Krvni Tlak
Loše prehrambene navike značajno doprinose tome porast krvnog tlaka . Kad je osoba sredovječna visoki krvni tlak je prirodni dio procesa starenja, što u kombinaciji s nepravilnom prehranom može dovesti do mnogih neželjenih nuspojava. U razvijenim zemljama oko 15-30 posto svih odraslih pati od visokog krvnog tlaka - hipertenzije.
Hrana Koja Snižava Krvni Tlak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Top 10 Zdravih Namirnica Koje Snižavaju Krvni Tlak
1. Limuni - štite krvne žile, snižavaju krvni tlak, osiguravaju ravnotežu visokog krvnog tlaka. Uz to, bogate su vitaminom C i dobre su za kardiovaskularni sustav. Ujutro pola čaše limunovog soka može pomoći u liječenju visokog krvnog tlaka;
Voćni Sokovi Podižu Krvni Tlak
Trgovačka mreža potrošačima nudi pozornost na tri vrste voćnih sokova. Prvi su tzv svježi sokovi, koji su 100% čisti pasterizirani ili, kako ih još nazivaju, svježi sokovi. Proizvode se na osnovi voća i voćnih nektara. Koncentrirani ili ne, oni su apsolutno prirodni, jer se dobivaju izravno iz voća.
Vražja Usta Snižavaju Krvni Tlak
Prema znanstvenoj studiji, ekstrakt gloga može značajno smanjiti krvni tlak nakon 16 tjedana primjene. 71 posto pacijenata liječenih biljkom uzimalo je i lijekove. Povišen krvni tlak može se smanjiti primjenom kineske medicine - bilje se kombinira s vježbanjem i meditacijom.
