2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nedavno istraživanje stručnjaka pokazuje koliko konzumacija voća može biti štetna u večernjim satima. Koliko god u principu bili korisni, postoji stvarna opasnost ako se ne konzumiraju umjereno.
Plodovi su bogati šećerom. Smatra se da su oni jedan od glavnih uzročnika masnoće u jetri. Fruktoza ili voćni šećer opasan je u velikim dozama. Smatra se slatkim otrovom našeg tijela. Stoga se ne preporučuje konzumiranje voća u velikim količinama, posebno navečer.
U svakodnevnom jelovniku moramo obratiti pažnju na nekoliko drugih čimbenika. Na primjer, ručak ne bi trebao biti bogat. Dobro je jesti orašaste plodove, poput oraha, badema i lješnjaka, kao i jedno voće - naranču ili mandarinu.
Također se ne preporučuje piti iscijeđeni sok od nekoliko voća. Glikemijsko opterećenje vrlo brzo ulazi u krv i podiže razinu šećera u njoj.
Donedavno se mislilo da će konzumacija više sirovog voća ili soka smanjiti krvni tlak. Danas, međutim, ne samo da nije uspostavljen izravan obrazac koji podupire ovu tezu, već upravo suprotno - povećana konzumacija voća zapravo povisuje krvni tlak, iako je promjena jedva primjetna.
Općenito, voće treba jesti prije jela kako bi se spriječilo da se visok sadržaj šećera distribuira u jednostavnijim oblicima apsorpcije. Najbolje je to učiniti 15 do 20 minuta prije jela, kada će se voće probaviti i nećete imati problema s probavom.
Sljedeći problem koji se može pojaviti prilikom jedenja voća prije spavanja ili nakon jednog od glavnih obroka je sposobnost šećera da fermentira i izazove nadimanje. To pak može dovesti do nadutosti.
Voće je dobro za zdravlje i sjajan je izvor antioksidansa, flavonoida, vitamina, minerala, karotenoida, vlakana itd. Pomažu probavi, jer se i sami lako probavljaju, no iako je dobro jesti voće, pripazite kada i kako to radite - najbolje je to učiniti prije jela.
Preporučeni:
Zašto Ne Bismo Jeli Jabuke Navečer?
Jabuke su izuzetno korisne i sadrže mnogo korisnih tvari. Sadrže minerale, šećere, organske kiseline, pektin, vitamine, enzime i još mnogo toga. Pektin povoljno djeluje na razinu kolesterola u krvnim žilama i proizvod je poremećaja prehrane.
Zašto Bismo Trebali Redovito Jesti Kruh
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je pogreška uopće ne jesti kruh, jer je to vrlo dobro za tijelo. Kruh je važan izvor vrijednih biljnih bjelančevina, koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Zašto Bismo Trebali Jesti Jogurt Svaki Dan?
Ako moramo smisliti rečenicu o prednostima jogurta, možemo parafrazirati ono što je već izmišljeno o jabuci i ona će glasiti: jogurt na dan , držat će doktora podalje od mene. Ova je ideja sasvim prikladna za jogurt. Njegove su prednosti zahvaljujući sadržaju vitamina K1 i K2;
Voće - Zašto Ih Ne Bismo Trebali Jesti Za Desert
Jagode, banane, jabuke, naranče … Sočne, egzotične i mirisne, voće oni su uvijek tu da nas zadovolje kad smo gladni i kad god nam zatreba zadovoljstvo. Puni su vitamina, bogati vlaknima i korisni za zdravlje. I s mirisnom notom slatkoće zbog koje često obrok završavamo s njima.
Zašto Bismo Trebali Jesti Voće I Povrće S Antocijaninima
Antocijanin su posebni biljni pigmenti. Za njih je zaslužna privlačna boja nekih biljaka. Oni su odgovorni za boju crvene, plave i ljubičaste nijanse, kao i za sve kombinacije koje iz njih proizlaze. Pripadaju flavonoidima, ali za razliku od njih nemaju miris.
