2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Nema sumnje da je mlijeko, bilo svježe ili kiselo, cjelovita hrana. Ne sadrži samo bitne hranjive sastojke u uravnoteženim omjerima, već je i izuzetno bogata vitaminima, mineralima i još mnogo toga.
Općenito je prihvaćeno da je mlijeko najprobavljivija hrana koja uopće ne opterećuje tijelo niti daje otpad. Preporučuje se svakodnevna konzumacija i kod zdravih i kod bolesnih ljudi. Iznimka su samo ljudi koji nisu intolerantni na mliječne bjelančevine.
Posebno svježe mlijeko je vrlo dobra tijekom dijete, pogotovo ako sadrži malo masnoća. Možete napraviti vlastiti režim mlijeka sa svježim mlijekom, ovisno o tome želite li smršavjeti ili ojačati svoje tijelo. Ako cilj nije smršaviti, već ojačati tijelo, u mlijeko biste trebali dodati kruh ili drugu tjesteninu. Međutim, u oba slučaja važno je da se mlijeko uzima u manjim količinama, ali nekoliko puta dnevno.
Ovdje ćemo vam ponuditi primjer dijeta sa svježim mlijekomkoji je namijenjen mršavljenju. Kako je polugladan, nije ga dobro primjenjivati dulje vrijeme. Općenito, jedino što trebate dobiti je mlijeko s niskim udjelom masti, obični keksi, juha od povrća i dijetetski svježi sir. Evo kako bi mogao proći vaš dan:
Doručak u 8.30-9 sati: 300 ml slabog biljnog čaja sa svježim mlijekom
Doručak u 10-10: 30: 200 ml obranog mlijeka s malo šećera
Ručak: 400 ml obranog mlijeka s 50 g običnog keksa
Popodnevni međuobrok: 200 ml slabe juhe od povrća s grumenom maslaca
Večera: 400 ml obranog mlijeka s 50 g kreme od skute.
Ako želite slijediti ovaj režim mlijeka 3-4 dana, mlijeko možete zamijeniti mliječnom kremom, karamelom ili kremom od vanilije. Ako ste previše gladni, u prehranu dodajte dvopere ili salate. Međutim, preporučuje se da ne pretjerujete.
Ova dijeta sadrži manje od 1200 kalorija, uključujući oko 50 grama proteina.
Preporučeni:
Što Kuhati Sa Svježim Mlijekom
Sa svježim mlijekom možete raditi mnoge stvari - kolače, glavna jela, ako možete možete ga i fermentirati. Nema ništa ukusnije od domaćeg jogurta. A evo kako točno funkcionira - trebaju vam svježe mlijeko, 2-3 žlice jogurta i staklenke za kompot.
Ideje Za Slastice S Kokosovim Mlijekom
Uz pomoć kokosovog mlijeka možete pripremiti ukusne egzotične slastice. Kako je teško dobiti kokosovo mlijeko, kupujte mlijeko u konzervi. Tajlandska slastica s kokosovim mlijekom o je ukras za bilo koji svečani stol. Priprema se od 4 banane, 350 mililitara kokosovog mlijeka, 2 žlice smeđeg šećera, prstohvat soli, pola žlice vode u kojoj se kuha kora naranče, 1 žlica listova mente, 2 žlice sitno nasjeckanih badema.
Što Učiniti S Obranim Mlijekom
Kada kupujete svježe mlijeko iz trgovine, ono je prošlo složen postupak obrade. Nakon mehaničkog pročišćavanja, pasterizira se na 98 Celzijevih stupnjeva, pri čemu rezidualna mikroflora umire. Stoga kupljeno mlijeko ima duži vijek trajanja od mlijeka proizvedenog i čuvanog kod kuće.
Kombinacija češnjaka S Mlijekom čini čuda Za Zdravlje
Korisna svojstva kombinacije češnjaka s mlijekom poznati su od davnina. Tako možete liječiti kašalj, prehladu, nesanicu, glavobolju, srčane smetnje. Kakva je ona tajna mlijeka od češnjaka ? I kako ga pravilno primijeniti u raznim patološkim stanjima?
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Učinkovito Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok udio šećera.