2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi volimo jesenski darovi, konzumiramo ih svježe, pržene ili kuhane.
Za svoju obitelj odaberite zdrave jesenske proizvode bogate hranjivim sastojcima koji jačaju zdravlje cijelog organizma. Pogledajte u sljedećim redovima koji su najcjenjenije jesensko voće i povrće.
Jabuke
Izvrstan izvor antioksidansa, posebno vitamina C. Studije pokazuju da vitamin C jača imunološki sustav i može pomoći u prevenciji raznih karcinoma, posebno raka debelog crijeva, kože, karcinoma dojke i pluća. Osim toga, jabuke sadrže pektin, koji dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Bundeva
Izvrstan izvor vitamina A, koji je važan za održavanje vida i prevenciju očnih bolesti. Bundeva pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola. Sadrži beta-karoten, koji ima antioksidativno djelovanje i pomaže u smanjenju razine slobodnih radikala u tijelu, koji su pak odgovorni za stvaranje kronične upale.
Prokulica
Ovo malo povrće ne voli velik broj ljudi jer ima gorak okus. Ali trebali biste znati da gorak okus znači da je ovo povrće bogata mineralima i vitaminima. Prokulica je izvrstan izvor željeza koje pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, kao i vitamina K koji doprinosi zdravlju kostiju. Sadrži i velike količine vitamina C.
Sl
Savršeno utažuju glad za slatkišima. Bogate su vlaknima, koja pomažu u smanjenju razine kolesterola u krvi. Smokve promiču stabilnu razinu šećera u krvi, pomažu u prevenciji zatvora i daju osjećaj sitosti. Sadrže kalij, važan za kontrolu i regulaciju razine krvnog tlaka.
Karfiol
Sadrži vitamine C i K koji pomažu smanjiti razinu kronične upale u tijelu. Bogat izvor vlakana i folne kiseline, koja je sastavni dio prehrane trudnica i žena koje planiraju trudnoću.
Cikla
Cikla ima protuupalna i antioksidativna svojstva i dobar je izvor folne kiseline, kalija i mangana. Uključeni su u apsorpciju kalcija i pomažu u sprečavanju nastanka krvnih ugrušaka.
Kruške
Izuzetan izvor vlakana koja pomažu u kontroli razine šećera u krvi i regulaciji kolesterola. Kruške sadrže vitamin C i med, koji prema nekim studijama pomažu u prevenciji raznih vrsta raka. Kruška sadrži bor - spoj koji pomaže tijelu da apsorbira i pohranjuje kalcij.
Preporučeni:
Voćne Kombinacije Za Najkorisnije Svježe Voće
Sokovi su neprocjenjivo blago koje nam je dala priroda. Važan su izvor vitamina i elemenata u tragovima. A jeste li znali da najveća količina vitamina i elemenata u tragovima sadrži svježe iscijeđeni sok? No, samo 20 minuta nakon cijeđenja, njihova količina naglo pada, pa je važno sok popiti odmah.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš jelovnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je velika i ne može nam dosaditi. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili cikle, onoga što više nije na stolu od zeleno lisnato povrće .
Kivi Je Najkorisnije Tropsko Voće
Zanimljivo otkriće otkrili su istraživači u Dallasu. Prema njima, kivi je najkorisnije voće - antioksidanti i vitamini koji se u njemu nalaze, šalju ga u prvi plan najkorisnijeg tropskog voća. Uz to, ovo je voće bogato luteinom. Kivi je izuzetno korisno voće za kardiovaskularni sustav - može "
Najkorisnije Voće Za želudac
Uključivanje voća u svakodnevnu prehranu jednostavan je i učinkovit način održavanja probavnog trakta u dobrom stanju. U ovom ćemo vam članku predstaviti sve korisno voće bogato vlaknima koje možete početi svakodnevno jesti za poboljšanje probave.
Paprika - Najkorisnije Povrće
Koliko god ova činjenica iznenađivala, paprika je iz obitelji krumpira. To znači da su uz krumpir iste vrste s rajčicom i patlidžanom. Povrće iz ove skupine među najpopularnijima je. Paprike vole mnogi - daju veliku raznolikost i drugačiji ukus u kuhinji.
