2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Koliko god ova činjenica iznenađivala, paprika je iz obitelji krumpira. To znači da su uz krumpir iste vrste s rajčicom i patlidžanom. Povrće iz ove skupine među najpopularnijima je. Paprike vole mnogi - daju veliku raznolikost i drugačiji ukus u kuhinji. Mogu biti zelene i ljubičaste, koje imaju pomalo gorak okus; crvena, narančasta ili žuta, koje su nam poznate po svojoj slatkoći; ima i vrućih.
Ispada da osim ukusnih i različitih, paprika je jedno od najkorisnijih povrća. Pomažu u gubitku kilograma - kapsaicin je vrsta tvari koja se nalazi u svim paprikama, posebno u ljutim paprikama. Ubrzava metabolizam i suzbija apetit. Vremenom se taj učinak nakuplja i pomaže nam u mršavljenju. Pa ipak - uzrokuju termogenezu - stanje u kojem naše tijelo najučinkovitije sagorijeva masnoće. Uz to, paprika ima malo kalorija, što ih čini savršenim zalogajem i dodatkom bilo kojem jelovniku.
Međutim, kapsaicin ima i druga svojstva - ima antibakterijska svojstva; sprečava stvaranje stanica raka i smanjuje rizik od dijabetesa; ima analgetička svojstva. Znanstvenici su otkrili da paprika smanjuje razinu triglicerida i loš kolesterol u našoj krvi.
Sve vrste paprika bogate su vitaminima i mineralima. Na primjer, slatka paprika sadrži posebno veliku količinu željeza, cinka, kalija, mangana, magnezija i selena. Svi ti minerali pomažu našem tijelu da očisti toksine, ali također se brinu o svim vitalnim sustavima u našem tijelu - srcu, krvi, živčanim. Paprika sadrži i veliku količinu vitamina B.
Ovo povrće je također bogato vitaminom C. Otprilike 50 grama paprike dnevno pruža vam svu potrebnu dnevnu dozu. Istodobno ćete dobiti vitamin A - važan je za naše zdravlje očiju.
Još jedan vitamin koji je teško dobiti - vitamin K, također se nalazi u svim paprikama. Zanimljivo je da su znanstvenici otkrili da su paprike podvrgnute toplinskoj obradi, posebno pržene, njegove količine gotovo udvostručene. Za što je važan - štiti od osteoporoze i brine se o dobrom stanju naših kostiju.
Preporučeni:
Fermentirano Povrće - Sve Blagodati
Zamislite stara vremena - bez hladnjaka, cjelogodišnje proizvodnje voća i povrća i trgovine s dalekim zemljama. Da bi sačuvao hranu, čovjek je morao koristiti korisne mikroorganizme. Oni su ti koji mlijeko pretvaraju u sir, grožđe u vino, a povrće u kisele krastavce.
Ovdje Je Najzdravije Povrće Na Svijetu
Povrće je poznato po svojim prednostima. Od vrtića su nas učili da moramo jesti velike količine zelenja kako bismo bili zdravi i odrasli. Nedavno nutricionisti lisnato povrće (špinat, kelj, kupus, salata, kiselica) ističu kao dijetalno i vrijedno za zdravlje.
Kako Oprati Voće I Povrće
Svi znaju da su voće i povrće glavni izvor mnogih vitamina, minerala i hranjivih sastojaka, zbog čega pomažu u održavanju dobrog zdravlja i snažnog imunološkog sustava. Voće i neko povrće najbolje je jesti sirovo kako bi hranjive tvari mogle doći do tijela.
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi klorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
