2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Flavonoidi su biljne kemikalije ili fitokemikalije koje se nalaze u svim vrstama voća i povrća koje konzumiramo. Imaju brojne prednosti za ljudsko tijelo, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti i borbu protiv upala. To je samo jedan od razloga na koje zdravstveni stručnjaci ističu kako bi naglasili konzumaciju svježeg voća i povrća.
Brojne su studije dokazale zdravstvene blagodati flavonoida, od kojih se posljednje pokazalo učinkovitim u smanjenju rizika od srčanih bolesti i nekih karcinoma.
Nadalje, flavonoidi imaju pozitivan učinak na ljude koji su ovisni o pušenju ili alkoholu, jer znamo da je riječ o ozbiljnim ovisnostima koje nanose ogromnu štetu tijelu. Ne uspijeva ih svatko smanjiti ili se odreći. Unos flavonoida može im se suprotstaviti i donijeti ravnotežu, poboljšavajući zdravlje organa u tijelu.
Studija koja je otkrila blagodati supstanci protiv raka procijenila je prehranu 53% Danaca starijih od 23 godine. Utvrđeno je da je manje vjerojatno da će sudionici koji su konzumirali hranu s umjerenim do visokim količinama flavonoida u svom sastavu imati rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.
Iako su ovo rezultati istraživanja, istraživači nisu točno utvrdili što kriju zaštitne blagodati flavonoida. Pokazalo se da ti elementi samo značajno smanjuju rizik od smrti od srčanih problema ili raka.
Uz to su značajni blagodati flavonoida i kod ljudi ovisnih o alkoholu ili pušenju. Konzumacija voća i povrća u njihovom slučaju značajno poboljšava njihovo zdravlje.
Studije koje su otkrile blagodati ovih elemenata još jednom dokazuju koliko je konzumacija voća i povrća važna za ljude. Nije slučajno da su jedna od najpreporučljivijih namirnica za sve, posebno za one koji teže održavanju zdravog načina života.
Stoga, da biste ostali zdravi, promijenite svoj jelovnik, obogaćujući ga ovim neprocjenjivim namirnicama za ljudsko tijelo.
Preporučeni:
Peršin - Sve Zdravstvene Dobrobiti
Grančica peršina može biti puno više od ukrasa na vašem tanjuru. Peršin sadrži dvije vrste neobičnih komponenata koje pružaju jedinstvene zdravstvene dobrobiti. Njegova hlapljiva ulja, posebno miristicin, pokazala su se u pokusima na životinjama da inhibiraju stvaranje tumora pluća.
Kuhanje Na Pari - Sve Zdravstvene Dobrobiti
Kuhanje na pari izuzetno je jednostavan i koristan način pripreme hrane. Posljednjih godina ova metoda postaje sve popularnija, ali čak su i drevni Kinezi kuhali ovako. Koje su sve zdravstvene prednosti parenja? Ovako pripremljeni proizvodi zadržavaju sve svoje vrijedne tvari, jer se obrađuju samo uz pomoć pare.
Zdravstvene Dobrobiti Meda
Iako su ljekovita svojstva meda ljudima poznata gotovo 6000 godina, ovaj proizvod nije reguliran kao lijek. Međutim, narodni iscjelitelji u svim dijelovima svijeta koristili su ga za jačanje tijela i kao lijek za sve vrste tegoba, od peruti i mamurluka, preko liječenja prehlade do prevencije raka i bolesti srca.
Zdravstvene Dobrobiti Hrena
Hren prirodni je antibiotik koji sadrži takozvane fitoncide - antimikrobne tvari koje su potpuno lišene nedostataka svojstvenih sintetičkim antibioticima. Uobičajeni fitoncidi nalaze se u svim biljkama, ali u posebno velikim količinama prisutni su u hrenu, rotkvici, češnjaku, luku, trešnjama.
Reci Ne! Raka I Srčanih Problema S Ovom Hranom S Flavonoidima
Prema istraživanju hrana bogata flavonoidima kao što mogu jabuke i zeleni čaj kako bi se smanjio rizik od raka i bolesti srca . 500 miligrama elementa dnevno dovoljno je da se smanji rizik od takve štete. Dodatni unos tvari ne smanjuje više rizik od srčanih problema, ali raka - da.
