2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad idemo na dijetu - bez obzira na njezino trajanje i vrstu, obavezno je raditi nakon njezine završetka napajanje. To je neophodno jer smo tijekom prehrane svoje tijelo stavili pod stres i ne možemo se naglo vratiti svojoj uobičajenoj prehrani ako želimo održati postignute rezultate, a također ne i stres u želucu.
Jedan od savjeta za prvih jedan ili dva dana nakon dijete je konzumiranje elementarne juhe od krumpira.
Evo sastojaka: (nema određene težine, varira u pripremi i ovisno o tome koliko dugo i koliko će ljudi jesti)
krumpir, peršin, sol (tijekom cijele prehrane niste jeli nikakvu sol, osim prirodno sadržane u proizvodima, što je zanemariva količina); jogurt, limun, crni papar
Može se dodati i mrkva, cvjetača, brokula, pa čak i kupus. Ova povrtna juha imat će vrlo blagotvoran i hranjiv učinak na vaše tijelo nakon teških dana dijete. Glavna stvar u receptu je da nema ni grama masti. Jedite ovu juhu dva ili tri dana prije nego što prijeđete na zajednički obrok. Na taj način vaš trud neće biti uzaludan.
Ovo je bila sažeta opcija prikladna za dovršavanje bilo koje dijete.
Međutim, ako ste bili na dijeti s malo ugljikohidrata, tada bi hranjenje trebalo započeti povratkom na unos. To će, naravno, vratiti dio težine, ali to je normalno. Poanta je u tome da jedete tako da vam se ne vrati sav izgubljeni kilogram i još više.
Nakon završetka dijete, treba slijediti neka osnovna načela. Trebate pojesti onoliko koliko potrošite, ili drugim riječima - unesite onoliko kalorija koliko potrošite. A nakon što smršavite, možete normalno jesti i ne debljati se. Međutim, ako natrpate slatku hranu, napravljenu od tijesta ili prženu - opet ćete se udebljati.
Prehrana pomaže uravnotežiti nakon završetka dijete, ali to ne možete učiniti zauvijek, jer je ovo opet vrsta prehrane. Samo se hranite zdravo - 3-5 puta dnevno bez trpanja, i nema problema prejesti se 1 dan. Samo napravite dan za istovar sljedeći dan - pojedite salatu i popijte čaj (vodu).
Preporučeni:
Nutricionistička Terapija - što Trebamo Znati?
U ovom ćemo članku objasniti što je prehrambena terapija . Prehrambena terapija na više je mjesta okupljena na jednom mjestu za nepravilnu prehranu ili ponašanje djece, adolescenata i odraslih. Međutim, nemojte steći pogrešan dojam da je ovo dijeta ili knjiga o kuhanju.
Nutricionistička Pomagala U Liječenju Anemije
Anemija, poznata i kao anemija, stanje je u kojem tijelu nedostaje crvenih krvnih stanica (crvenih krvnih stanica) i smanjuje se razina hemoglobina u krvi, što dovodi do prekida opskrbe organa i tkiva kisikom. U većini slučajeva anemija je nedostatak željeza i uglavnom pogađa djecu i trudnice.
Slijedite Ova Pravila Nakon što Umijesite Kruh
Kada se odlučimo za domaći kruh, više pažnje posvećujemo proizvodima, mijesimo i dižemo tijesto, ali postoji nekoliko pravila nakon ovih postupaka koja također zaslužuju našu pažnju. Evo pravila za dobro pečeni i lijepo izgledajući domaći kruh.
Nutricionistička Revolucija: Stvorili Su In Vitro Meso Bez Ubijanja
Za sve nas koji vjerujemo u prava životinja, ali ne možemo odoljeti slasnom odresku na tanjuru, znanstvenici su stvorili meso koje se dobiva bez ubijanja. Svi znamo koliko je neetično jesti meso. Užas se pojačava kad prođemo pored klaonice i osjetimo odvratan miris koji otuda dolazi.
Zašto Je Nutricionistička Psihijatrija Budućnost Mentalnog Zdravlja
Poznato je da nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka doprinosi lošem mentalnom zdravlju kod ljudi koji pate od anksioznosti i depresije, bipolarnog poremećaja, shizofrenije. Prehrambena psihijatrija je sve veća disciplina koja se usredotočuje na upotrebu hrane i dodataka da bi se osigurale ove esencijalne hranjive tvari kao dio integriranog ili alternativnog liječenja mentalnih poremećaja.
