2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznato je da nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka doprinosi lošem mentalnom zdravlju kod ljudi koji pate od anksioznosti i depresije, bipolarnog poremećaja, shizofrenije.
Prehrambena psihijatrija je sve veća disciplina koja se usredotočuje na upotrebu hrane i dodataka da bi se osigurale ove esencijalne hranjive tvari kao dio integriranog ili alternativnog liječenja mentalnih poremećaja. No, prehrambeni pristupi za ova stanja nisu široko prihvaćeni u osnovnoj medicini.
Upotreba antidepresiva
Antidepresiv se posljednjih godina više nego udvostručio. U Engleskoj je 2016. izdano 64,7 milijuna recepata za antidepresive po cijeni od 266,6 milijuna funti. To je povećanje od 3,7 milijuna u odnosu na broj jedinica propisanih u 2015. godini i više nego dvostruko više od 31 milijun jedinica izdanih u 2006. godini. Ovaj pristup sugerira da se loše mentalno zdravlje uzrokovano socijalnim uvjetima može lako liječiti jednostavnim odustajanjem od droga. Zabrinjavajuće je povećanje uporabe antidepresiva kod djece i mladih.
U Škotskoj je 5.572 djece mlađe od 18 godina prepisano antidepresivima protiv anksioznosti i depresije u 2016. Ta se brojka više nego udvostručila od 2009./2010. No, prema britanskom profesoru Davidu Haleyu, 29 kliničkih studija o primjeni antidepresiva kod mladih nije pokazalo nikakve koristi. Ova su istraživanja otkrila da su antidepresivi, umjesto da ublažavaju simptome anksioznosti i depresije, djecu i mlade natjerali na razmišljanje o samoubojstvu. Smatra da su antidepresivi propisani i da postoji malo dokaza da su sigurni za dugotrajnu upotrebu. Smatra se da antidepresivi izazivaju ovisnost, imaju neugodne nuspojave i ne može se na njih osloniti da uvijek ublažava simptome.
Prehrana i loše mentalno zdravlje
Razvijene zemlje poput Velike Britanije jedu veću raznolikost hrane nego prije - ali to ne znači da smo dobro nahranjeni. Zapravo, mnogi ljudi ne jedu dovoljno hranjivih sastojaka, koji su neophodni za dobro zdravlje mozga, preferirajući prehranu visoko prerađenom hranom koja sadrži umjetne aditive i šećer.
Poveznicu između lošeg mentalnog zdravlja i prehrambenih nedostataka već su dugo prepoznali nutricionisti koji rade u komplementarnom zdravstvenom sektoru. Međutim, psihijatri tek sada shvaćaju blagodati korištenja prehrambenih pristupa mentalnom zdravlju, pozivajući svoje vršnjake da podrže i istraže ovo novo područje liječenja.
Sada je poznato da su mnoge mentalne bolesti uzrokovane upalom u mozgu, što u konačnici uzrokuje smrt naših moždanih stanica. Ovaj upalni odgovor započinje u crijevima, a povezan je s nedostatkom hranjivih sastojaka iz naše prehrane poput magnezija, omega-3 masnih kiselina, probiotika, vitamina i minerala, koji su neophodni za optimalno funkcioniranje našeg tijela. Nedavna istraživanja pokazuju da dodaci poput cinka, magnezija, omega-3 i vitamina B i D3 mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja ljudi, ublažiti anksioznost i depresiju i poboljšati mentalni kapacitet ljudi s Alzheimerovom bolešću.
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za optimalno zdravlje, ali mnogim ljudima nedostaje. Jedno je istraživanje pokazalo da je svakodnevni dodatak magnezijevog citrata doveo do značajnog poboljšanja depresije i anksioznosti, bez obzira na dob, spol ili težinu depresije. Poboljšanje se nije nastavilo kad je dodatak zaustavljen.
Omega-3 masne kiseline još su jedna hranjiva tvar koja je presudna za razvoj i funkcioniranje središnjeg živčanog sustava - a nedostatak je povezan s lošim raspoloženjem, padom kognitivnih sposobnosti i lošim razumijevanjem.
Ulogu probiotika, korisnih živih bakterija u probavnom sustavu u poboljšanju mentalnog zdravlja, proučavali su i psihijatri i nutricionisti koji su utvrdili da je svakodnevno uzimanje povezano sa značajnim smanjenjem depresije i anksioznosti.
Kompleks vitamina B i cinka su drugi dodaci koji smanjuju simptome anksioznosti i depresije.
Medicinsko obrazovanje tradicionalno isključuje znanje o prehrani i njezinoj povezanosti s bolestima. To je dovelo do situacije da vrlo malo liječnika pravilno razumije važnost prehrane. Pretpostavlja se da prehrambene intervencije nemaju dovoljno dokaza koji bi potkrijepili njihovu upotrebu u prevenciji ili održavanju dobrobiti, pa ih zato prepustite nutricionistima, a ne liječnicima.
No kako se dokazi prikupljaju, vrijeme je da medicinsko obrazovanje ozbiljno shvati prehranu kako bi budući liječnici opće prakse i psihijatri znali o svojoj ulozi u dobrom zdravlju koliko i o anatomiji i fiziologiji. O tome može ovisiti stanje našeg mentalnog zdravlja.
Preporučeni:
Nutricionistička Terapija - što Trebamo Znati?
U ovom ćemo članku objasniti što je prehrambena terapija . Prehrambena terapija na više je mjesta okupljena na jednom mjestu za nepravilnu prehranu ili ponašanje djece, adolescenata i odraslih. Međutim, nemojte steći pogrešan dojam da je ovo dijeta ili knjiga o kuhanju.
Nutricionistička Pravila Nakon Dijeta
Kad idemo na dijetu - bez obzira na njezino trajanje i vrstu, obavezno je raditi nakon njezine završetka napajanje . To je neophodno jer smo tijekom prehrane svoje tijelo stavili pod stres i ne možemo se naglo vratiti svojoj uobičajenoj prehrani ako želimo održati postignute rezultate, a također ne i stres u želucu.
Vertikalna Poljoprivreda Je Budućnost
Vertikalna poljoprivreda - Ovo je jedina budućnost svjetske populacije. Stanovništvo raste u velikim razmjerima, a trend pokazuje da u sljedećih nekoliko desetljeća neće biti promjena. Ljudska će populacija do 2100. dosegnuti 11 milijardi, a najveći problem s kojim će se čovječanstvo uskoro naći bit će prehrana.
Zašto Vegetarijanstvo Može Biti Naša Budućnost
Prema Organizaciji za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih naroda, 2015. godine zabilježen je nagli skok u potrošnji mesa u cijelom svijetu. Podaci pokazuju da je prošle godine proizvedeno 308. 2 milijuna tona mesa, uključujući 114 milijuna tona svinjetine, 106,4 milijuna tona piletine, 68,1 milijuna tona govedine i teletine, 13,8 milijuna tona ovaca i koza i mali postotak od ostalih vrsta mesa.
Nutricionistička Pomagala U Liječenju Anemije
Anemija, poznata i kao anemija, stanje je u kojem tijelu nedostaje crvenih krvnih stanica (crvenih krvnih stanica) i smanjuje se razina hemoglobina u krvi, što dovodi do prekida opskrbe organa i tkiva kisikom. U većini slučajeva anemija je nedostatak željeza i uglavnom pogađa djecu i trudnice.
