2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nešto izuzetno zanimljivo - stručnjaci su odredili koju bismo hranu trebali konzumirati u različito doba dana. U obzir se uzimaju čimbenici kao što su brzina metabolizma i apsorpcija hrane u tijelu, opskrba energijom, spavanje itd.
Teško ste pogodili koja velika prava hrana ima utjecajakonzumira se u različitim dijelovima dana. Promjenu ćete osjetiti čim pokušate!
Pa kako se osjećate sjajno cijeli dan? - Kao jedete prave proizvode za sat vremena. Evo ih:
Od 5:00 do 6:00 - u slučaju da ustajete rano ili ujutro trenirate, za dobru fizičku pripremu doručak je nužan. Možete si priuštiti doručak od cjelovitih žitarica bogat vlaknima, proteinima i vitaminima. Jaja bi također mogla biti dio toga. Izvrstan tonizirajući početak dana!
Od 7:00 do 9:00 - preporučuje se stabilan doručak u to radno vrijeme (za ljude koji ustaju u to vrijeme). Prikladna su jaja, jogurt, svježi sir, voće. Važno je uzimati najmanje 20 grama proteina iz doručka kako biste mogli izdržati do podneva i imati energije za jutarnje zadatke.
Od 10:00 do 11:00 - kladite se na voće i povrće. Dobra opcija za jabuke s malo maslaca od kikirikija, mrkve, avokada, zbog sadržaja korisnih masti, humusa. To su proizvodi koji pružaju sitost tijelu i neće predstavljati opterećenje za želudac.
Od 12:00 do 14:00 - priuštite si izvrstan ručak koji se sastoji od velike i obilne zelene salate (za one koji vole može biti i "Cezar"). Uz povrće dodajte cjelovite žitarice ili proteine. Ručak bi vas trebao siti do večere, pa pripazite da je zdrav i zasitan.
Od 18:00 do 19:00 - pojedite nešto lagano, što će vam pružiti potrebne elemente za tijelo. Idealan bi bio dio nemasnih proteina ukrašen povrćem. Meso bi također moglo biti dio vaše večere, posluženo s vašim omiljenim povrćem. Važno je ne naprezati želudac i ne prejesti se kako biste mirno spavali.
Preporučeni:
Zato Nikada Ne Biste Trebali Jesti Zeleni Krumpir
Jeste li znali da se zeleni krumpir ne smije jesti. Treba izbjegavati čak i one koji su obilno prekriveni klicama. Iako bi netko mogao pomisliti da bismo ih trebali izbjegavati zbog neugodnog okusa, istina je da mogu biti izuzetno štetni. Nedavno istraživanje dr.
Zato Biste Trebali Prestati Jesti Pileća Prsa S Bijelim Prugama
Nesumnjivo je da je piletina jedno od najpopularnijih vrsta mesa na svijetu. Prihvaćaju ga sve kulture i integriran je u svaku kuhinju, pružajući nezamislivu paletu ukusnih recepata. U stvari, mnogi ljudi biraju piletinu umjesto drugih vrsta mesa, jer misle da je manje masno i teško, a samim time i puno zdravije.
Evo Kada Ne Biste Trebali Jesti Marelice
Jedno od omiljenih ljetnih plodova za kojima posežete za dnevnom dozom vitamina. Obično su uvijek prisutni u zdjeli s voćem koja se stavlja na stol u kuhinji. Postoje situacije u kojima je bolje ograničiti njihovu konzumaciju. Evo slučajeva u kojima liječnici preporučuju da ne jedu marelice :
Zbog Toga Biste Trebali Biti Oprezni Kada Jedete Urme
Datumi vjerojatno su jedna od najslađih namirnica na planetu. Ali čak i oni koji se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji oni sadrže, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišeno šećer u krvi.
Prema Petru Deunovu, Kojeg Dana Bismo Trebali Jesti?
U knjizi učitelja Petra Deunova spominje se da svakim danom vlada druga planeta i moramo jesti određenu vrstu hrane. Svaka planeta utječe na rast određene hrane. Korisno je znati koji dan što jesti! 1. Ponedjeljak je mjesečev dan - na ovaj su dan korisne zelene namirnice poput pristaništa, kupusa, krastavca, salate, mahuna;
