2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Datumi vjerojatno su jedna od najslađih namirnica na planetu. Ali čak i oni koji se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji oni sadrže, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišeno šećer u krvi.
Iako su urme bogate vlaknima, koja su pomoćnici u misiji mršavljenja, postoji nekoliko čimbenika koji ih čine ne naročito pogodnom hranom za mršavljenje. Bilo koji proizvod koji ima nisku energetsku gustoću (kalorija po gramu) igra važnu ulogu u pomaganju u gubitku kilograma bez davanja previše kalorija.
Ali scenarij je drugačiji u slučaju datuma. Imaju gotovo dvostruku energetsku vrijednost od ostale hrane s niskom energetskom gustoćom. Hurme su također kalorične u usporedbi s većinom drugog voća.
Visok sadržaj vlakana urmi poznat je po svojoj nepobjedivoj sposobnosti sprečavanja bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Vlakna su ništa drugo do biljni ugljikohidrati koji se ne probavljaju u tijelu. Ovi neprobavljeni ugljikohidrati pomažu u održavanju glatkog pražnjenja crijeva. Međutim, kada unesete previše vlakana, one dovode do bolova u želucu.
Hrana bogata fruktozom pomaže u želučanim plinovima, a urme su poznate po visokom udjelu voćnog šećera.
Hrana bogata vlaknima također može uzrokovati proljev. U slučaju da imate naviku dodavati previše vlakana prehrani, postoji vjerojatnost da ćete se uznemiriti želudac.
Za zdravlje zubi, kvaliteta i količina slatke hrane nisu toliko zabrinjavajuće u odnosu na učestalost konzumiranja takvih proizvoda. Stoga pripazite na ovu ozbiljnu nuspojavu datuma.
Bebama su hurme nevjerojatno teško probavljive. Kada njihovi zubi i crijeva još nisu dovoljno jaki da bi se hranili voćem poput datulja, najbolje što možete učiniti je jednostavno ne davati bebi takve sastojke.
Hurme su slatke, ukusne i prilično primamljive, ali njihova konzumacija treba biti umjerena - do 4 komada dnevno kako biste uživali u dobrom zdravlju.
Preporučeni:
Obroci Prema Vremenu - što Biste Trebali Jesti I Kada?
Nešto izuzetno zanimljivo - stručnjaci su odredili koju bismo hranu trebali konzumirati u različito doba dana. U obzir se uzimaju čimbenici kao što su brzina metabolizma i apsorpcija hrane u tijelu, opskrba energijom, spavanje itd. Teško ste pogodili koja velika prava hrana ima utjecaja konzumira se u različitim dijelovima dana.
Dijabetičari Trebaju Biti Oprezni S Trešnjama
Trešnje jedno su od voća koje dijabetičari mogu jesti. Međutim, važno je pojasniti, naime da se to odnosi samo ako pravilno pristupite dnevnoj dozi i ne pretjerate s količinom ovog ukusnog voća. Trešnje su vrlo bogate nizom vitamina, minerala i hranjivih sastojaka.
Evo Kada Ne Biste Trebali Jesti Marelice
Jedno od omiljenih ljetnih plodova za kojima posežete za dnevnom dozom vitamina. Obično su uvijek prisutni u zdjeli s voćem koja se stavlja na stol u kuhinji. Postoje situacije u kojima je bolje ograničiti njihovu konzumaciju. Evo slučajeva u kojima liječnici preporučuju da ne jedu marelice :
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikad pronaći. Nesumnjivo, grožđe ima brojne zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može prouzročiti.
Zdravstveni Razlozi Zbog Kojih Biste Trebali Konzumirati Chia Sjemenke
Povijest chia sjemenki seže u doba Maya i Asteka. Chia sjemenke bogat su izvor hranjivih sastojaka i vrijednih antioksidansa. 1. Chia sadrži hranjive sastojke s malo kalorija. 2 žlice chia sadrže: Vlakna: 11 grama Proteini: 4 grama Masnoća:
