2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Škrob, koji se prirodno nalazi u nekim vrstama voća i biljaka poput banana, krumpira, žitarica i mahunarki, dobar je za naše zdravlje. Pomaže našem tijelu da lakše kontrolira razinu šećera u krvi. Također jača crijeva i utažuje glad.
Znanstvenici su dugo proučavali potencijalne zdravstvene koristi rezistentnog škroba. Ovo je oblik škroba koji se ne probavlja u tankom crijevu i stoga se smatra vrstom prehrambenih vlakana.
Opsežno istraživanje biofizičara sa Sveučilišta u Dublinu u Irskoj o blagodatima prirodnog dodatka prehrani pokazuje da postoje jasni dokazi da nas redoviti unos može zaštititi od dijabetesa kontrolom šećera u krvi.
Također se vjeruje da postojani škrob može podržati crijevno zdravlje i povećati osjećaj sitosti povećanom proizvodnjom masnih kiselina, koje su ključne za cjelokupno zdravlje ljudskog tijela, kažu istraživači.
Znamo da je dovoljan unos vlakana - najmanje 30 grama dnevno - važan za postizanje zdrave i uravnotežene prehrane, što smanjuje rizik od razvoja brojnih kroničnih bolesti, rekla je Stacy Locker, profesorica sa Sveučilišta u Dublinu i voditeljica istraživački tim proveo je studiju.
Upravo je to rezistentni škrob - vrsta dijetalnih vlakana koja povećava proizvodnju masnih kiselina u crijevima. Uz naše istraživanje, mnogi su drugi kolege uspjeli dokazati da redoviti unos ima različite zdravstvene rezultate na različitim dijelovima tijela, kaže Locker.
Znanstvenici rade na otkrivanju svih mogućih zdravstvenih blagodati koje osoba može imati ako jede hranu s prirodnim škrobom. Otkrili su da se njegova hranjiva vrsta nalazi u bananama. Njihova konzistencija je najzasitnija, a kalij sadržan u plodu dodatno pojačava učinak škroba.
Preporučeni:
Ideje Za Zdrave Slastice S Bananama
Ako pokušavate voditi zdrav način života - vježbajte, hranite se uravnoteženo i izbjegavajte štetnu hranu, ovaj će vam se članak svidjeti. Kad želimo jesti kvalitetnu hranu, ali jako volimo slatko, ponekad držanje dijete može biti užasno teško i gotovo nemoguće.
Deset činjenica O Bananama Koje Ne Znate
Banana je vjerojatno jedno od vaših omiljenih plodova. A najbolje je što ga možete kupiti u susjednoj trgovini u bilo koje doba godine, za razliku od godina kada smo se uz privilegiju jesti tropsko voće naselili samo za novogodišnje praznike.
A S Bananama Mršavite
Što se tiče prehrane, svi su nutricionisti ustrajni u tome da ne smiju sadržavati banane. Tropsko voće je ukusno, ali i visoko kalorično. Mala oguljena banana sadrži oko 80 kalorija, prosječno velika oko 100 kalorija, a velika - 115 kalorija.
Gin - Dobar Za Zdravlje I Mršavi
8. lipnja je Svjetski dan gina , pa vas rado želimo nazvati - pijte džin !! Na to pozivaju latvijski znanstvenici. Dokazali su da je napitak dobar za zdravlje i ubrzava sagorijevanje kalorija - što može biti bolje od toga. Glavni sastojak džina je smreka.
Kako Je Sok Od Krušaka Dobar Za Naše Zdravlje?
Jesen je. I premda su sve vrste krušaka već dostupne na tržištu tijekom cijele godine, jesen je sezona u kojoj su one najstvarnije i najukusnije. Mnogo je rečeno o blagodatima ovog sočnog voća, no je li sok od krušaka jednako koristan kao i same kruške?
