2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Što se tiče prehrane, svi su nutricionisti ustrajni u tome da ne smiju sadržavati banane.
Tropsko voće je ukusno, ali i visoko kalorično. Mala oguljena banana sadrži oko 80 kalorija, prosječno velika oko 100 kalorija, a velika - 115 kalorija. Banana je korisna. Rekorder u sadržaju kalija. 100 grama banana sadrži 376 mg kalija. I još 75% vode, 5-8% škroba, 1,5% bjelančevina, 0,6% hlapljivih tvari, 15-20% šećera, vitamini B1, B2, PP, E, C, beta karoten, natrij, kalij, željezo te fosfor, vlakna, enzimi i pektin.
Međutim, kada bananu upotrebljavate u monodieti, od nje možete smršavjeti. Evo dvije jednostavne dijete s bananama:
Prva opcija:
Malo je stroži i traje tri ili četiri dana. Vaš dnevni meni uključuje 3 banane i 3 čaše mlijeka s niskim udjelom masti. Napravite šejk od njih i nakon četvrtog dana pribit ćete vagu na -3 kilograma.
Druga opcija:
Jednostavnije je, ali manje učinkovito. Traje između tri i sedam dana. A mršavljenje je malo sporije. Vaš dopušteni dnevni obrok je 1,5 kilograma banana, što je oko 1300 kalorija, u vrijeme po vašem izboru. Dozvoljena je konzumacija zelenog čaja bez šećera. Stručnjaci savjetuju, ako se odlučite za ovu opciju, sa zdravstvenog gledišta, priuštiti 1-2 jaja.
Inače, tropsko voće saveznik je u borbi protiv proljeva. Korisno za snižavanje krvnog tlaka. Vlakna u bananama pomažu u snižavanju kolesterola. Dobar izvor vitamina B6.
Preporučeni:
Škrob U Bananama Dobar Je Za Zdravlje
Škrob, koji se prirodno nalazi u nekim vrstama voća i biljaka poput banana, krumpira, žitarica i mahunarki, dobar je za naše zdravlje. Pomaže našem tijelu da lakše kontrolira razinu šećera u krvi. Također jača crijeva i utažuje glad. Znanstvenici su dugo proučavali potencijalne zdravstvene koristi rezistentnog škroba.
Ideje Za Zdrave Slastice S Bananama
Ako pokušavate voditi zdrav način života - vježbajte, hranite se uravnoteženo i izbjegavajte štetnu hranu, ovaj će vam se članak svidjeti. Kad želimo jesti kvalitetnu hranu, ali jako volimo slatko, ponekad držanje dijete može biti užasno teško i gotovo nemoguće.
Deset činjenica O Bananama Koje Ne Znate
Banana je vjerojatno jedno od vaših omiljenih plodova. A najbolje je što ga možete kupiti u susjednoj trgovini u bilo koje doba godine, za razliku od godina kada smo se uz privilegiju jesti tropsko voće naselili samo za novogodišnje praznike.
Kreme S Bananama
Banane su vrlo pogodne za stvaranje mekanih mekanih krema. Takva je krema Josephine koja se priprema od 400 grama jogurta, 4 velike banane, 4 žlice šećera, 4 žlice džema od jagoda ili malina. Ogulite bananu, naribajte je vilicom i dodajte šećer i džem.
Duh Tajlandske Banane I Druge Legende O Bananama
U Tajland postoji legenda o Nang Thaniju, ženskom duhu koji često napada divlje šume stabala banana. Poznato je da se ti duhovi pojavljuju noću kad je mjesec pun i sjajan. Odjeven u tradicionalnu tajlandsku nošnju i plutajući iznad zemlje, Nang Thani nježnog je duha.
