2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Praznici su u punom jeku. Svi znamo što to znači - pretrpani stolovi, ugodni mirisi i puno, puno hrane.
Opuštanje praznicima logično dovodi do debljanja. Srećom, postoji spas - sedam trikova koji će vas spasiti od prejedanja.
Nije loše jesti svoju omiljenu hranu, sve dok je sve umjereno. Iako smo navikli jesti trbuhom za blagdanima, čarolija praznika više leži u vremenu provedenom s voljenima. Zato je ovdje nekoliko najboljih savjeta i trikova kako izbjeći prejedanje:
Ne sjedite za stolom potpuno gladni. Pojedite nešto malo i zdravo prije blagdanskih obroka.
Manja ploča. Ako imate veliki tanjur, vaša vas podsvijest tjera da ga napunite i pojedete. Stoga smanjite štetu manjom pločom.
Kvaliteta u odnosu na količinu. Umjesto da uzimate puno od svega, kladite se na svog favorita. Barem nećete miješati hranu.
Ograničite alkohol. Ne samo da je visoko kalorična, već i povećava apetit. Dopušteno je do čaše ili dvije, ali ne više. I budite oprezni - u svakoj prilici gazirane i zaslađene sokove zamijenite vodom.
Jedite polako. Uživajte u ukusu i atmosferi. Ne gazite - sve dok želudac ne signalizira mozgu da je pun, prođe 15-20 minuta. U tom je razdoblju visok rizik od prejedanja.
Osjećaj krivnje. Prestanite se kriviti - praznik je i možete si priuštiti nešto štetno. Da biste izbjegli štetu, jednostavno uravnotežite prehranu u narednim danima.
Pomaknite se malo nakon večere. Kratka šetnja, igra s djecom ili kućnim ljubimcima - svaki pokret je zdravlje.
Preporučeni:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Zubari nas godinama upozoravaju na štetne učinke koje bomboni i čokolada imaju na naše zube. No, postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali voda u bocama jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Luk Trikovima Postaje Ukusniji
Luk, bez kojeg nijedno jelo ne postane dovoljno ukusno, može biti još mirisniji i maziti nepce. Ako cijele stabljike zelenog luka namočite u marinadu od maslinovog ulja i začina, a zatim je ispečete, dobit ćete ukras nevjerojatnog okusa. Luk postaje izvrstan ukras za pečeno meso ako ga ogulite i lagano zapečete u pećnici, prethodno ga posipajući s malo smeđeg šećera.
Pobrinite Se Da Jedete Kvalitetan Med Ovim Jednostavnim Testom
Jednostavnim testom kod kuće možete provjeriti jedete li pravi kvalitetni med. Test je dostupan svakome od nas, jer za njega trebate samo papir. Da biste provjerili ima li meda, trebate ga staviti približno na žličicu na komad toaletnog papira.
Nahranite Dijete Ovim Jednostavnim I Hranjivim Receptima
Svi znamo da djetetovu hranu treba čuvati pod odgovarajućim uvjetima, uzimajući samo svježi ili ne više od jednog dana, budite oprezni s proizvodima koji se koriste u njegovoj pripremi. Koliko god vam komplicirano zvučalo u ovoj fazi, ovo nije toliko zastrašujući zadatak.
Za Rješavanje Hipertenzije Jednostavnim Sredstvima
Hipertenzija je kronična bolest koju karakterizira stalni, a u početnim fazama - periodični porast krvnog tlaka. Osnova hipertenzije je povećanje napetosti zidova malih arterija, uslijed čega dolazi do smanjenja njihove propusnosti, što otežava prolazak krvi kroz njih.
