2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
sok od naranče s pravom se može reći da je to najomiljeniji i najkonzumiraniji sok na svijetu. Mnogim ljudima prva asocijacija koja padne na pamet kad spomenu "čašu svježeg soka" je svježina sok od naranče.
Većina reklama tvrtki koje proizvode prirodne sokove koristi se za lice piće od naranče, iako proizvode veliku paletu voćnih sokova.
Ali je li sigurno sok od narančekada se konzumira u velikim količinama? Ispada da da. Omiljeno piće mnogih od nas ima svoje indikacije i kontraindikacije, kao i optimalnu dozu.
Blagodati soka od naranče
Svježe cijeđeni sok od naranče sadrži obilje vitamina A i B. U ne baš velikim količinama sadrži i vitamine B (B6, B2, B1), vitamin K i E, biotin, folnu kiselinu, kao i inozitol, niacin i jedanaest esencijalnih aminokiselina.
Uz to, sok od naranče sadrži elemente u tragovima kalij, kalcij, fosfor, bakar, željezo, magnezij i cink.
Zbog velike količine vitamina C, sok od naranče pomaže u jačanju imuniteta, bori se protiv umora, jača krvne žile. Napitak od svježe naranče često se preporučuje kod hipertenzije i ateroskleroze.
Svježe iscijeđeni sok od naranče suzbija upale u tijelu. Obilje antioksidansa imaju izvrsne protuupalne učinke koji zaustavljaju oksidativni stres izazvan slobodnim radikalima. Antioksidanti u sok od naranče zaštiti od opasnih bolesti poput srčanog i moždanog udara.
Svježa naranča preporučuje se za konzumaciju osobama koje pate od bolesti zglobova, jetre, pluća, kože, a pomaže i kod anemije.
Vrlo vrijedna nekretnina na svježi sok od naranče sposobnost je zaštite od bubrežnih kamenaca. To je zbog limunske kiseline koja se u njoj nalazi i koja sprečava stvaranje bubrežnih kamenaca koji remete rad bubrega i ometaju prirodnu drenažu organa.
Vitamin C c sok od naranče pravi je eliksir za zdravu i lijepu kožu. Potiče sintezu kolagena i štiti kožu od štetnih ultraljubičastih zraka. Pijte više soka od naranče tijekom vrućih ljetnih mjeseci, kada je koža osjetljivija na štetne učinke sunčeve svjetlosti.
Šteta od soka od naranče
sok od naranče NE koristan je napitak za ljude s povišenom kiselošću želučanog soka, za one koji pate od gastritisa ili čira na želucu i dvanaesniku.
Tonik se ne preporučuje za gotovo sve bolesti crijeva. Prije ponovnog posezanja za ovim sokom pobrinite se da nemate takvih problema.
Ako patite od neke od navedenih bolesti, ali puno volite sok od naranče, stručnjaci savjetuju da ga razrijedite vodom.
Sok od naranče, kao i svi drugi voćni sokovi, ima jedan važan nedostatak. Činjenica da sadrži puno voćnog šećera. Stoga, konzumiran u većim količinama, sok od naranče lako može postati uzrok pretilosti ili dijabetesa tipa II - naravno, u kombinaciji sa svime ostalim što uzimamo kao hranu i piće (korisno ili ne).
Treba napomenuti da s obzirom na rizik od dijabetesa ili pretilosti, sok od naranče pokazuje se rizičnim. U usporedbi sa sokom od jabuke, sok od naranče dvostruko je "podmukliji".
Preporučuje se sok od naranče u mnogim dijetama za mršavljenje, ali samo voćni šećer u svom sastavu može otežati mršavljenje. Pijejući sok, ne shvaćamo kako uzimamo veliku količinu kalorija u tekućem obliku, a to je ozbiljan rizik za struk. Dakle, umjesto gubitka kilograma, možemo se čak početi debljati.
Prema nekim nutricionistima, sok od naranče može biti puno opasniji nego što smo mislili. Može sadržavati opasne bakterije koje dovode do želučanih infekcija i bolesti. Sličan se učinak javlja kod nepravilnog skladištenja voća i skladištenja sokova u metalnim posudama s lošom higijenom.
Ako odlučite biti kupiti sok od naranče, uvijek dobro procijenite mjesto odakle naručite. Ako ga pripremate kod kuće, pobrinite se da dobro očistite prešu za citruse ili sokovnik.
Ispravan način korištenja
Stručnjaci podsjećaju da je to prihvatljivo korisna količina soka od narančekoju bi osoba trebala popiti u roku od tjedan dana je tri do šest šalica (150-200 ml). To se odnosi na potpuno zdrave ljude koji nemaju pritužbe na želudac. Čak i ako nemate niti jedan od gore navedenih stanja, ne biste trebali pretjerivati s pijenjem ovog soka od citrusa. Kao i kod sve zdrave hrane, pravilo je ne pretjerivati.
Izbjegavajte da piti sok od naranče natašte jer to dodatno iritira sluznicu. Mnogi od nas kombiniraju je s jutarnjom šalicom kave, koja je još štetnija za želudac, jer kofein također iritira želudac. Najbolje je posegnuti za šalicom kave barem 30 minuta prije ili nakon ispijanja svježeg soka od naranče. Pokušajte prethodno doručkovati kako biste izvukli maksimum iz svježeg voća bez nepotrebnog rizika za svoje zdravlje.
Preporučeni:
Budi Oprezan! Teflon Može Biti Opasan Po Zdravlje
Znanstvenici tvrde da GenX materijal u izradi teflona može uzrokovati rak. Proizvodnja teflona francuske tvrtke DuPont sadrži GenX materijal koji može biti opasan za ljudsko zdravlje. U laboratorijskim ispitivanjima na životinjama dokazano je da GenX materijal uzrokuje rak, neplodnost, bolesti jetre i bubrega.
Ujutro Umjesto Kave Pijte Sok Od Naranče
Prema većini ljudi, kava je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće u tu svrhu sok od naranče. Znanstvenici savjetuju da se kad se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe stisnutog sok od naranče .
Sok Od Naranče štiti Nas Svaki Dan Od Visokog Krvnog Tlaka I Srčanog Udara
Potrošnja dvije čaše soka od naranče svaki dan dovoljna je da vas udalji od neželjenih posjeta liječniku prema istraživanju. Zapravo, ako pijete sok od naranče svaki dan prije ili tijekom obroka, možete smanjiti povišeni krvni tlak, ali i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Pijte čisti Sok Od Naranče Umjesto Da Progutate Vitamin C
Naranče spadaju u brojne zdrave plodove, ali koje su njihove konkretnije radnje? Bogate su i vitaminom C i vitaminom A, vitaminom B6, kalijem i kalcijem. Naranče imaju pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt kroz vlakna koja sadrže.
Mnogo Blagodati Naranče I Soka Od Naranče
Naranče su jedno od najukusnijih i najsočnijih plodova, koje preferiraju malo i veliko. Hranjive sastojke sadržane u ovom plodu suncokreta pomažu tijelu u borbi protiv ozbiljnih bolesti kao što su kardiovaskularni problemi, rak i gastrointestinalni poremećaji, a sadrže i elemente za koje je poznato da djeluju protuupalno i antioksidativno.
