2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema većini ljudi, kava je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće u tu svrhu sok od naranče.
Znanstvenici savjetuju da se kad se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe stisnutog sok od naranče. Eksperimenti su pokazali da ljudi koji piju sok od naranče za doručak ostaju budni i koncentrirani dulje od onih koji se oslanjaju na kavu.
Rezultati su prilično zanimljivi, posebno s obzirom na funkcije kofeina. To je energetski stimulans s snažnim okrepljujućim učinkom, koji istodobno stimulira intelektualne sposobnosti, senzornu osjetljivost i raspoloženje.
Međutim, flavonoidi u sokovima od citrusa puno su snažniji. Poboljšavaju protok krvi u mozgu na prirodan način, olakšavajući tako prolazak informacija između moždanih stanica.
Osim što će vas razveseliti, čaša soka od naranče donijet će vam brojne blagodati i zdrave hranjive sastojke. Čaša svježe iscijeđenog soka od naranče za doručak donosi tijelu sav vitamin C potreban za taj dan. Sadrži i kalij, folnu kiselinu, fitonutrijente, tiamin i druge.
Svi oni pomažu u smanjenju visokog krvnog tlaka, smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara, pomažu oslobađanju energije iz ugljikohidrata, reguliraju apetit, održavaju funkciju mišića i živčanog sustava. Smatra se da su prirodni antioksidanti u sastavu sok od naranče smanjiti rizik od razvoja raka sprečavanjem oksidacije i oštećenja stanica.
Ako kavu želite zamijeniti zdravijim izvorom energije, tada uštedite sok od naranče postoji još nekoliko pića i hrane koja će vam koristiti. Kladite se na avokado i cjelovite žitarice, jer njihovo jedenje hrani stanice mozga i održava ih koncentriranima.
Druga zdrava opcija je riba, čija se omega-3 masna kiselina pokazala pozitivnim učinkom na mozak i kognitivne funkcije. Ako ste ljubitelj bobičastog voća, borovnice su opcija za vas. Utvrđeno je da poboljšavaju kognitivne i motoričke vještine.
Preporučeni:
Umjesto Kave Ujutro
Iako za mnoge ljude buđenje bez šalice kave zvuči nemoguće, istina je da postoje i drugi načini na koje možemo probuditi svoje tijelo za novi dan. Prekomjerna pića s kofeinom mogu uzrokovati ubrzan rad srca, nervozu i povišen krvni tlak. Većina ljudi popije barem jednu kavu ujutro i jednu popodne.
Umjesto Kave I Kole, Pijte Ginseng
Korijeni biljke ginseng, osim što imaju niz ljekovitih svojstava, također su jedno od najučinkovitijih okrepljujućih sredstava. Pića pripremljena od biljke imaju sposobnost toniziranja i stimuliranja živčanog sustava. Izvrsna su zamjena za kavu i auto.
Pizza Umjesto žitarica Ujutro! Korisnije Je
Svi danas znaju da je najvažniji obrok u danu doručak. Pruža potrebnu energiju, kao i hranjive sastojke potrebne za metabolizam, mentalne i fizičke procese. Doručak bi trebao biti cjelovit da biste očistili pamćenje, izoštrili pažnju, povećali koncentraciju i tako povećali učinkovitost našeg radnog procesa.
Pijte čisti Sok Od Naranče Umjesto Da Progutate Vitamin C
Naranče spadaju u brojne zdrave plodove, ali koje su njihove konkretnije radnje? Bogate su i vitaminom C i vitaminom A, vitaminom B6, kalijem i kalcijem. Naranče imaju pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt kroz vlakna koja sadrže.
Pijte Ovaj Sok Ujutro Umjesto Doručka I Vidjet ćete Razliku
Svako jutro svatko od nas sanja šalicu jake kave kako bi se probudio i osjećao spremnim za dugi dan koji ga očekuje. No, umjesto da svoja jutra započnete šalicom aromatične kave, dan možete dočekati s čašom svježe iscijeđenog limunovog soka.
