2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Umor često govori sam za sebe i čini nas da se osjećamo inferiorno čak i ujutro. Ako osjetite da je energija iz vas opet nestala, možete je pokušati dobiti jedući neke od sljedećih prijedloga.
Zapravo zvuče prilično nekonvencionalno, ali stručnjaci kažu da će ih, ako ih uzmemo prije treninga, sigurno napuniti s dovoljno energijeda bi to kvalitativno izveo.
- Trešnje bogate antioksidansima mogu ukloniti slobodne radikale iz vašeg tijela. Jednostavno možete vjerovati soku ukusnog voća.
- Sljedeći prijedlog zvuči prilično neobično, možda čak i malo odbojno, ali ne vrijedi pokušavati. Riječ je o soku od kiselih krastavaca - ako imate bolove u mišićima zbog vježbanja koje trebate ublažiti, ovo je pravi izbor. Sok od krastavca u potpunosti će nadoknaditi gubitak tekućine i natrija tijekom jakog znojenja. Ova tekućina pomoći će vam da se riješite bolesti.
- Rižine polpete ili pečeni krumpir sa soli - obje nude dovoljno ugljikohidrata i natrija kako biste dobili dovoljno energije za vježbanje. Ovaj je obrok prikladan samo ako ga uzmete dva sata prije nego što započnete stvarni trening.
- Čini se da čokoladno mlijeko zvuči najapetičnije od svih do sada energiziranje hrane. Ugljikohidrati koje sadrži pomoći će svima da se napune novom snagom.
- Istraživanje dokazuje sljedeći prijedlog - sok od rotkve. Također ne zvuči baš primamljivo, ali studije su potvrdile da su biciklisti koji su pili piće izdržali 20 minuta duže nego inače dok su vozili velikim tempom.
Znanstvenici tvrde da razlog što sok rotkvice tako dobro djeluje leži u dušičnoj kiselini koju sadrži. Uzrokuje mišiće da troše mnogo manje energije. Osim toga daju energiju, rotkvice jačaju imunološki sustav i sadrže mnoge minerale i vitamine.
Preporučeni:
Rotkvice
Još prije 3000 godina uzgajala se rotkvica. Oko 1000. pne rotkvica se uzgajala u zemljama Srednje Azije, odakle je i potekla. U početku su rotkvice bile popularno povrće u Grčkoj, Egiptu, Rimskom carstvu, u zemljama današnje Kine i do Japana.
Rotkvice - Ukusne I Vrlo Korisne
Pored svog jedinstvenog okusa tijekom proljetne sezone, rotkvice nas oduševljavaju brojnim blagodatima. U sebi rotkvice sadrže vitamine iz skupine B, kao i određene količine vitamina C, što ih čini prirodnim lijekom protiv prehlade, virusa i gripe.
Bio Gnojivo Rotkvice Proizvodi Se U Mjestu Pavlikeni
Repa za potrebe organskog uzgoja uzgajat će se na ogromnim površinama u velikotrnovskom gradu Pavlikeni. Plantaže krmne repe pokrivat će Musinu Polyanu u selu Musino. Stanari su odabrali repu, jer je najprikladnija za tzv. zeleno gnojivo. Repa je među najprikladnijim za ekološki uzgoj i proizvodnju ekološki čistog gnojiva.
Mate čaj Puni Energijom, Ali Ne I Nesanicom
Nevjerojatan i čudesan čaj od mate, koji je posljednjih godina postao omiljeni Europljanima, bio je omiljen među Indijancima Guarani, koji su prije stoljeća živjeli u današnjoj Argentini. Tada je postao miljenik plemenitih Španjolaca, koji su bili zauzeti kolonizacijom lokalnog stanovništva, a zatim je partner prebačen u šalice ljubitelja čaja iz Čilea i Perua.
Hrana Koja Nas Puni Energijom
Čak i ako jedete uravnoteženo, u svoj jelovnik uključite zdrave proizvode i doručkujete svaki dan, kao da ste u pravilu popodne uvijek umorni. Sve što želite u takvom trenutku je pobjeći iz ureda, otići kući i opustiti se na udobnom kauču.
