2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta o kojoj ćemo razgovarati prilično je teška za provedbu, zahtjeva vrlo snažnu volju i ponajviše da bi bila dobrog zdravlja. Zvuči prilično zastrašujuće, ali mnogi koji su probali kažu da to nije nemoguće izvesti i da će vam se svidjeti krajnji rezultat.
Priprema za 9-dnevnu prehranu
Prvo što morate učiniti prije nego što započnete 9-dnevna dijeta, je početi jesti manje hrane nego inače - tj. kako bi se dijelovi znatno smanjili. Ne zanemarujte prvi korak!
Najveća pogreška svakoga tko želi smršavjeti jest jesti, jesti, jesti i odjednom početi potpuno gladan sjediti dan ili dva, pa čak i više. Ovo je potpuno pogrešan pristup koji će vas koštati zdravlja, također će otežati prehranu i postoji 80% šanse da je prekršite.
Nakon što smo razjasnili kako započeti dijetu, vrijeme je da prijeđemo na bit ovog učinkovitog režima mršavljenja.
Prva 3 dana
Prva 3 dana od početka dijete su najteža. Sastoje se od potpune gladi. Jedina dozvoljena konzumacija je voda, čaj, kava (bez šećera) i 150 g meda dnevno (3 žlice dnevno). Ne pretjerujte s kavom!
Druga 3 dana
Voće i povrće dodaju se druga 3 dana. Da pojasnimo da to ne znači da je dopušteno jesti sve s voća i povrća. Jedite pametno i imajte na umu da postoji voće i povrće koje je super kalorično (banana, ananas, avokado, kukuruz, buča itd.), Pa se ne preporučuje njihova konzumacija.
Zadnja 3 dana
U posljednjoj trećini trajanje 9-dnevne dijete sada možete jesti meso, ali samo bijelo i ništa drugačije. Opet, to ne znači pretjerivanje s bijelim mesom. Jedite umjereno.
Postizanje cilja
Nakon što uspješno prođete 9. dan, vrijeme je da tako nastavite dok se na vagi ne pojave brojevi koji vas zadovoljavaju.
Preporučeno je prehrana u 9-dnevnoj prehrani biti do 20:00 sati. Zatim pojedite doručak i ne dopustite da se zbunite i napravite male pogreške.
Savjeti tijekom 9-dnevne dijete
Preporučujem da stalno imate neku zauzetu prehranu kako ne biste razmišljali o hrani. Također je dobro raditi vježbe za zatezanje tijela i onoga što ćete izgubiti dijetom ili ćete zbog toga objesiti gubitak težine. Vježbe se rade natašte kako bi imale bolji učinak na razgradnju masti.
Pogledajte još recepata za mršavljenje koji vam mogu pomoći u tankom struku.
Preporučeni:
Brzo Mršavljenje Kruhom
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih sastavnica, naime - kruhom. Da, u ovoj se prehrani, koliko god to čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dijeta S Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj prehrani. Možda ljestvicu vode alkohol i kruh - vrlo rijetko možemo pronaći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti kruh.
Brzo Mršavljenje Za žene
Brzi gubitak kilograma nije za svakoga, a trebali bi ga primijeniti samo ljudi koji su stvarno zdravi i žele brzo mršavljenje. Sve brze dijete za brzo mršavljenje osmišljene su tako da služe ljudima koji žele izgubiti ne više od 2-3 kilograma.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeći popis savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Dnevno jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Učinkovito Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok udio šećera.
