2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji toliko mnogo mitova o dijetama da ih lako mogu sabotirati plan prehranekoju ste odabrali. Svjesnost je vrlo važna kada odlučite započeti bilo koju dijetu. Evo nekoliko najpoznatijih dijeta mitovikao i odgovarajuće istine.
Šok dijeta korisna je kada želite brzo smršavjeti
Ovo je najstariji i najpoznatiji mit o prehrani koji postoji. Šok dijeta nikad nije dobra ideja. Te su dijete, kod kojih vrlo brzo mršavite, uvijek povezane s nedostatkom, često povezanim s postom i konzumiranjem iste hrane poprilično dugo. Zapravo, svatko bi mogao smršavjeti na ovaj način, jer je dugo jesti istu hranu vrlo je dosadno i u nekom trenutku apetit potpuno nestaje. Vrlo često se ove šok dijete završavaju loše, jer kad prestanete slijediti ovaj ekstremni plan prehrane, kilogrami se vrlo brzo oporave, a čak je moguće i dobiti više zbog konzumiranja svega što ste do sada izgubili.
Konzumacija masti dovodi do brzog debljanja
Ako je vaša težina veća nakon što ste pojeli veći obrok nego prije, nemojte misliti da je to zbog unesene masti. Naša težina prirodno varira tijekom dana, ako težite više nakon jela, to je najvjerojatnije zbog tekućine i neprobavljene i neprobavljene hrane iz tijela. Istina je da je potrebno 3.500 kalorija viška da biste dobili kilogram. Također, za gubitak kilograma potreban je deficit od 3.500 kalorija. Za debljanje je potrebno vrijeme, baš kao i za mršavljenje.
To su dobre vijesti, jer to znači da ako se jednog dana ne pridržavamo posebno zdrave prehrane, to dugo neće dovesti do loših posljedica. Umjesto toga, to znači da moramo dobro razmisliti o prehrani i usredotočiti se na više vježbanja kako bismo sagorjeli nepotrebne kalorije koje smo unijeli.
Hrana s malo masnoće i šećera pomaže vam da brže mršavite
Ovo je jedan od mitova o dijetama, što je djelomično točno. Ako hranu bogatu masnoćama i šećerom zamijenite njihovim dijetalnim nadomjescima, najvjerojatnije ćete brže smršavjeti.
Mnogi ljudi vjeruju da su dijetalne namirnice nužno zdrave, to nije slučaj. Hrana s niskim udjelom masti ne znači i bez masnoće, a ako je konzumirate vrlo velike količine, ideja o dobrim učincima nestaje. Istraživanja pokazuju da ljudi unose više kalorija kad misle da je hrana zdrava i korisna nego kad to ne čine.
Zamjena sode bikarbone dijetalnom soda je dobro rješenje, ali jedenje dvostruko više čipsa s malo masnoće nego što je uobičajeno čini korist besmislenom.
Sve masti i kolesterol su loši
Ljudskom tijelu trebaju oboje - kolesterol i mastpravilno funkcionirati. Holesterol pomaže u izgradnji stanica i hormona u tijelu. Mast su neophodni za pravilan razvoj tijela, kontrolu krvnog tlaka i proizvodnju hormona.
Čak i kad to nastojiš gubite kilograme dobro je unositi barem 30% kalorija u obliku mast. Važno je dobro odabrati masnoće koje konzumirate i nastojati biti zdravi.
Moguće je smršavjeti, čak i ako jedemo sve što želimo
Ovo je mit da svi žele biti istiniti, ali oni koji su već smršavjeli mogu reći da je potrebno uložiti napore u postizanje pozitivnih rezultata.
Istina o gubitak težine je unositi manje kalorija nego što naše tijelo sagorijeva. Možete odabrati bilo koju dijetu ili način prehrane, ali ako se trudite jesti manje kalorija i više vježbati, sigurno ćete smršavjeti, a to nije mit.
Preporučeni:
Brzo Tov S Dijetama Od Jabuka
Dijeta s jabukama pomaže u regulaciji metabolizma i rješavanju suvišnih kilograma. Međutim, to se ne događa s čarobnim štapićem. Najbolje je dane istovara primijeniti s jabukama. To je posebno korisno nakon prejedanja za praznike. Da biste imali učinak, radite dane istovara najmanje dva puta tjedno.
Najveći Mitovi O Dijetama
Postoji niz pravila za poštivanje dijeta za mršavljenje, ali ispostavlja se da su neka od njih potpune izmišljotine. Tko su najveći mitovi o dijetama ? Ne smije se jesti nakon 19.00 sati Ako želite smršavjeti, ne biste trebali jesti 3-4 sata prije spavanja.
Holivudske Zvijezde Zavaravaju Se Neobičnim Dijetama
Holivudske glumice uvijek su bile uzor milijunima žena širom svijeta. Dive se izgledu zvijezda i čine sve da izgledaju poput njih. Neke američke slavne osobe slijede manje popularne dijete kako bi održale vitku figuru. Na primjer, Reese Witherspoon mršavi s dječjom hranom.
Talijanski Leptir Novi Je Hit Među Dijetama
Talijani su poludjeli za novom leptir dijeta . Svaki 5. stanovnik Milana danas slijedi jedinstveni režim koji oblikuje tijelo bez lišavanja i gladi. Nema osobe u Italiji koja to nije probala barem jednom u životu. Leptir dijeta svoje ime dobiva iz načina na koji osjeća ljude koji je slijede.
Četiri Mita O Dijetama
Kažu da je pekmez štetan, da sok od grejpa sagorijeva masnoće i da ćete se, ako popijete nekoliko litara vode dnevno, riješiti suvišnih prstenova. Međutim, jesu li ove izjave istinite i koliko bi pomogle u borbi protiv suvišnih masnih kiselina.
