2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji niz pravila za poštivanje dijeta za mršavljenje, ali ispostavlja se da su neka od njih potpune izmišljotine. Tko su najveći mitovi o dijetama?
Ne smije se jesti nakon 19.00 sati
Ako želite smršavjeti, ne biste trebali jesti 3-4 sata prije spavanja. Međutim, ako legnete u 23 sata, vaš zadnji dnevni obrok ne mora biti u 19 sati, jer ćete navečer biti gladni. Tada postoji rizik da uopće ne zaspite ili potražite hranu u malim satima dana, što je još štetnije.
Masti su loše za prehranu
Nije svaka hrana koja sadrži masnoće zalijepljena za bedra i stražnjicu. Korisne masti koje prevladavaju u bademima, sjemenkama suncokreta, maslinovom ulju ili lanenom sjemenu ne samo da su zdrave, već i zasitne, pomažući vam da se lako borite protiv osjećaja gladi. Ne oklijevajte dodati malo maslinovog ulja prilikom pripreme salate i ne uklanjajte orašaste plodove s popisa zdravih grickalica.
Ništa ne hidratizira bolje od vode
Još uvijek se tvrdi da je za pravilno hidriranje tijela obavezno piti dvije litre vode dnevno, a ne druge tekućine. Voda ima svoje zasluge i doista je treba svakodnevno jesti (6-8 čaša), ali voće i povrće, koje je vrlo sočno, također će sjajno odraditi vašu prehranu. I zadovoljit će potrebe vašeg tijela za hidratacijom. Takvi su krastavci, lubenice, dinje, rajčice, šljive i drugi.
Ugljikohidrati su štetni za mršavljenje
Ugljikohidrati u bijelom kruhu i pecivima nisu vaš najbolji prijatelj kada slijedite dijetu. Ali s druge strane, postoje ugljikohidrati u kojima možete uživati u bilo kojem trenutku bez grižnje savjesti: svježe voće i povrće s orašastim plodovima, suho voće, krumpir, posebno slatki (u kombinaciji s drugim povrćem, a ne mesom ili kruhom!), Ječam, pšenica i ostale žitarice.
Vegetarijanska prehrana siromašna je vitaminom B12
Kada postite ili odlučite slijediti vegetarijansku prehranu, prvo upozorenje koje dobivate jest da imate rizik od nedostatka vitamina B12, koji se uglavnom nalazi u mesu, jajima i mlijeku. Zapravo postoje i druge namirnice bogate ovim vitaminom, poput obogaćenih žitarica, morskih algi, boršča. Ovo je jedno od najveći mitovi o dijetama.
Banane će vas spriječiti da smršavite
Možda ste čuli da se jedenje banane može usporediti s jedenjem kriške bijelog kruha, ali zapravo, ako ograničite drugu štetnu hranu, vaša figura neće patiti od jednog voća dnevno.
Preporučeni:
Najveći Mitovi O Hrani I Našoj Prehrani
Evo nekoliko uobičajenih tvrdnji o hrani i prehrani koje treba detaljnije razmotriti. 1. Sirova hrana daje veći osjećaj prilikom jedenja od prerađene hrane. Do neke mjere, ali samo donekle. Svježe prhke salate, kao i svježe voće, sjajan su primjer, ali to ne mora značiti da sve smrznuto, suho ili kuhano nije dobro jesti.
Najveći Mitovi O Pizzi
Pizza je jedna od najpopularnijih namirnica za ljude na svijetu i iako je jako volimo, većina nas nije upoznata s najvećim mitovima vezanim uz talijanski specijalitet. Postoji 5 mitova o pizzi, koji se uz pomoć činjenica lako mogu pobiti.
Najveći Mitovi Pri Odabiru Hrane
Reći ćemo vam o nekim najčešćim mitovima prilikom odabira proizvoda u trgovini. Nažalost, dovode do nepromišljenih kupnji na temelju ustaljenih stereotipa i dezinformacija. Mit # 1: Jaja s tamnom ljuskom hranjivija su od jaja s bijelom ljuskom.
Mitovi O Dijetama
Postoji toliko mnogo mitova o dijetama da ih lako mogu sabotirati plan prehrane koju ste odabrali. Svjesnost je vrlo važna kada odlučite započeti bilo koju dijetu. Evo nekoliko najpoznatijih dijeta mitovi kao i odgovarajuće istine. Šok dijeta korisna je kada želite brzo smršavjeti Ovo je najstariji i najpoznatiji mit o prehrani koji postoji.
Brzo Tov S Dijetama Od Jabuka
Dijeta s jabukama pomaže u regulaciji metabolizma i rješavanju suvišnih kilograma. Međutim, to se ne događa s čarobnim štapićem. Najbolje je dane istovara primijeniti s jabukama. To je posebno korisno nakon prejedanja za praznike. Da biste imali učinak, radite dane istovara najmanje dva puta tjedno.
