2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Slingovi su ono područje ljudskog tijela koje je izuzetno teško smanjiti, ali s druge strane, tamo se vrlo brzo stječu suvišni kilogrami. Uklanjanje dosadnih praćki nije lak zadatak, ali uz ustrajnost i puno vježbanja rezultati mogu biti izvrsni. Prehrana je također vrlo važna komponenta u borbi protiv nadimanja. Pogledajte uzorak prehrane kako biste smanjili tzv. Ljubavni rukohvati. Potpuno isključuje konzumaciju gaziranih pića i kruha.
Prvi dan:
Za doručak 100 g pilećeg odreska i paket slanih slastica. Ručak sadrži 150 g kuhanog krumpira i zelene salate bez ulja, maslina i malo sira. Večera se sastoji od samo 200 g jabuka ili grožđa.
Drugi dan:
Doručak je nemasni musli. Ručak - 150 g pilećeg odreska i 100 g kuhanog krumpira, a večera uključuje 150 g ribe s roštilja i malo pečenog krumpira.
Treći dan:
Doručak se sastoji od paketa slanih slastica i kante jogurta s malo masnoće. Ručak je kuhani ili pečeni pileći odrezak, salata od kupusa i mrkve i 50 g sira. Večera - voćna salata od banana, kivija, jabuka i mandarina.
Četvrti dan:
Mlijeko s malo masnoće sa zobenom kašom za doručak, 150 g ribe s roštilja i kuhanim krumpirom za ručak. Za večeru si možete priuštiti pileći odrezak te salatu od rajčice i krastavaca.
Peti dan:
Doručak od dvije banane, ručak je jogurt s bananom i paketić slanih slastica. Večera - pileći odrezak s krumpirom.
Sljedeća dva dana možete se odmarati, ali ni u kojem slučaju nemojte sustizati slatku i tešku hranu. Radite ovu dijetu mjesec dana i dobit ćete dobar rezultat na području stražnjice i želuca.
Kompleksna kontrola praćki najučinkovitiji je način suočavanja s njima. Samo prehrana ne bi pomogla, a samo vježbanje ne bi djelovalo. Kombinirajte prehranu i vježbanje i nemojte odustati, jer iako je teško, nije nemoguće riješiti se neželjenog problema.
Preporučeni:
Jednostavna Trodnevna Dijeta Za čišćenje
Trodnevna dijeta za čišćenje strogi je plan kojeg morate slijediti točno tri dana odjednom, nakon čega slijedi normalna prehrana četiri ili pet dana prije nego što se odlučite za nastavak plana. Trodnevna dijeta vrlo je specifičan plan prehrane koji se mora strogo poštivati.
Jednostavna Petodnevna Dijeta 5x5
Lagana dijeta 5x5 uključuje 5 dnevnih monodieta, izgrađenih na principu odvojenih obroka. Sve dok se pridržavate ove prehrane, masnoće se sagorijevaju velikom brzinom, ne troše se mišićne rezerve i tijelo nije dehidrirano. Pet dana oni koji mršave konzumiraju samo meso, povrće, voće, žitarice i svježi sir.
Jednostavna Jednotjedna Dijeta
Ponekad, koliko god nam se to ne sviđa, moramo jako brzo smršavjeti. Doći u formu za tjedan dana nije lako i definitivno postoje pravila. Nudimo vam tako brzu prehranu, koju koristi i Liz Hurley, a kao što znate, ne pati od suvišnih kilograma.
Jednostavna Jednotjedna Ljetna Dijeta
Ljeti možete izgubiti puno kilograma u samo tjedan dana. Ako se pridržavate svih pravila prehrane, izgubit ćete oko pet kilograma u sedam dana. Ova je dijeta vrlo dobra za svakoga tko se pokušava ne udebljati čim prijeđe na normalnu prehranu.
Jednostavna Dijeta Za Ravan Trbuh
Ako nemate vremena za druženje u teretani, trbuh možete izravnati uz pomoć posebne dijete. Važno je jesti ispravno. Ugljikohidrati - trebate im pristupiti pažljivo, jer su oni uzrok nadutosti i masnoće na trbuhu. Zaboravite bijeli kruh.
