2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ste jedan od onih koji neprestano staju na vagu da provjeravaju svoju težinu i zabrinuto očekuju da je ta brojka već niža, to znači da ste već razvili nezdrav interes za svoju težinu. Koje su glavne pogreške u mjerenju težine?
Ako prekomjerno mjerite težinu - na primjer svaki dan, to je potpuno nepotrebno. To obično dovodi do opsesivnih misli. Dovoljno je mjeriti se jednom tjedno.
Uvijek se vagajte na istoj vagi ako želite da rezultati budu točni. Domaće vage, čak i ako nisu sasvim u redu, pokazat će vam gubite li kilograme ili se debljate.
Ako ste kupili prejeftinu vagu, šansa da točno izmjeri nije 100%. Također nije dobro mjeriti svoju težinu nakon obilne večere.
Navečer vaše tijelo može težiti oko četiri kilograma više nego ujutro. Stoga je najbolje izmjeriti težinu rano ujutro, čim se probudite.
Ako ste odjeveni gusto i s cipelama, vaga neće ukazivati na točnu težinu. Odjeća i obuća mogu biti teške oko četiri kilograma, pa je najbolje izmjeriti se u donjem rublju.
Nemojte mjeriti svoju težinu odmah nakon treninga, jer uz veliki fizički napor tijelo može izgubiti i do jedne litre vode, što je daleko od jednog kilograma masti.
Ne postavljajte vagu na tepih jer neće mjeriti točno. Imajte na umu da žene tijekom menstrualnog ciklusa teže više jer njihova tijela zadržavaju vodu.
Ako mislite da vam je mjerenje kilograma stresno, neka tako i bude. Ako ne možete nadvladati strah od mjerenja težine, izmjerite struk i bokove kako biste saznali kuda vam težina ide.
Preporučeni:
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Kako Kontrolirati Svoju Težinu?
Da biste izgubili kilograme, ne morate se odreći ukusne hrane. Mnogi ljudi u našoj zemlji imaju prekomjernu težinu. Danas to nije samo estetski problem, jer prekomjerna tjelesna težina donosi puno neugodnosti, pogoršava kvalitetu života i negativno utječe na cjelokupno zdravlje.
Kako Izmjeriti Sadržaj Masti U Mlijeku
Mliječni proizvodi na tržištu doslovno su nešto za svakoga. Možemo pronaći tvrdi sir koji je čak teško rezati ili onaj koji je toliko mekan da se i na dodir razbije. Ista je situacija s mlijekom i žutim sirom. Jogurti imaju različit postotak masnoće zapisan na kapcima.
Kako Svoju Omiljenu Hranu Zamijeniti Vegetarijanskom?
Mnogo je logičnih i zdravih razloga da jedete i birate vegetarijansku hranu, ali postoje i mnogi evolucijski razlozi zašto mi ljudi žudimo za mesom. Ipak, postoji mnogo kreativnih i ukusnih načina kako sakriti nepokolebljivu glad od mesa i dobiti proteine koji su potrebni našem tijelu, a da zapravo ne jedemo meso.
Kako Sami Energizirati Svoju Vodu?
Voda je glavni izvor života svih bića. Bez hrane čovjek može izdržati jako dugo, ali bez vode - samo jedan dan. Voda koja teče slavinama naših domova ima različite nečistoće u svojoj strukturi. Primjeri su klor i vapnenac. Oni remete njegovu prirodnu energiju i molekularni poredak.
