2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prekomjerna težina za problem univerzalne veličine za dame koje brinu o svom izgledu. Većina nježnijeg spola gotovo je stalno na dijetama. Ali što možete jesti navečer kako ne biste narušili prehranu?
Ne jesti baš ništa potpuno je pogrešno, kaže Health.com. Zdravstveno mjesto nudi nekoliko mogućnosti za večeru koje neće naštetiti vašoj prehrani.
Dva jaja s tostom
U jednoj porciji dobijete hrpu proteina, vlakana i ugljikohidrata. No, odreknite se pomfrita, koji je pun nezdravih masti. I nemojte namazati maslac na kruh.
Sendvič s jajem i sirom
Sendvič s jajetom i komadom sira ne mora značiti puno kalorija. Ako pojedete samo jedan sendvič, nećete se udebljati. Stoga, budite sigurni. Možete pojesti i desert po vašem izboru: na primjer neko voće.
Tostirani sendvič od sira
Još jedna opcija koja neće utjecati na vašu figuru. Prepečeni kruh sa sirom ne sadrži puno kalorija. Najbolje je ako krišku ne namažete maslacem. Ali ako vam se ne sviđa sendvič bez maslaca, nanesite tanki sloj. Možete dodati malo povrća tako da vaša hrana poprima volumen.
Omlet s povrćem
Omlet s puno povrća vrlo je zdrava večera. U kombinaciji sa sirom, izvrsnog je okusa i neće vam pokvariti figuru.
Preporučeni:
Novo Zbog štete Od Jedenja Crvenog Mesa
Rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se za gotovo 10 posto ako jedemo i samo dva puta tjedno svinjetinu ili goveđe crveno meso . Izjavu grupe američkih znanstvenika nedavno je objavio britanski tabloid Daily Mail. Kako bi pružili znanstvenu osnovu za tužno otkriće ljubitelja mesa, znanstvenici iz tima profesorice Norine Allen sa Sveučilišta Northwestern proučavali su prehrambene navike i zdravstvene kartone oko 30.
Primjerice, Tjedni Jelovnik Za Prehranu Bez Glutena
Da bismo započeli dijetu bez glutena, prvo moramo znati što je gluten. Ovo je protein koji nedostaje mesu i jajima. Nalazi se u pšenici, raži i ječmu. Ako se slijedi dijeta bez glutena, treba izbjegavati žitarice. Ova je dijeta namijenjena osobama s alergijom na gluten (tj.
Lagana Večera S Krumpirom
Pripremite laganu i brzu večeru s krumpirom ako vas gosti iznenada iznenade. Treba vam pet velikih krumpira, dva češnja češnjaka, 4 kriške slanine, majoneza po ukusu, začini. Sirovi oguljeni krumpir nareže se na kockice, kao i slanina. Sitno nasjeckajte češnjak.
Trajno Mršavite Bez Gladovanja Uz Rusku Prehranu
Ruska dijeta cjelovita je prehrana koja jamči izvrsne i dugotrajne rezultate ako se strogo poštuje. Sama prehrana nije drastična, a s vremena na vrijeme dopuštene su čak i čokolada i sladoled u malim količinama. Koliko ćete izgubiti ovisi o vašoj osobnoj težini kad započnete dijetu.
Top 16 Savjeta Za Dobru Prehranu Bez Dijeta
1. Jedite pravu hranu (i ograničite ili zabranite umjetnu). Prava hrana je sve što se može otkinuti, sakupljati, pomuziti ili uloviti - hrana koja je bliska svom prirodnom podrijetlu; 2. Jedite puno piletine. Krhak je izvor triptofana, esencijalne aminokiseline koja potiče mozak na proizvodnju serotonina - hormona sreće;
