2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Proljetni mjeseci doba su kad se osjeti aroma procvjetale prirode, neupadljiva toplina sunčevih zraka i lagani i ugodni povjetarac.
To je također vrijeme kada se većina nas sjeća da je vrijeme da izgubimo višak kilograma stečenih tijekom zimske sezone i napravimo lagani proljetni detoks.
Umjesto da se bacate dijetama kojima je zapravo moguće izgubiti puno kilograma, ali će izgubljeni kilogram brzo vratiti u kasnijoj fazi, možete se prepustiti duljoj, ali definitivno zdravijoj prehrani sa pravima. superhrana za proljeće.
To su superhrana koja će vas zasititi i opskrbiti energijom. Među popisom korisnog povrća koje nudimo u nastavku, ne zaboravite redovito jesti zeleni luk i svježi češnjak, kvasac, pristanište i kiselicu - zeleno bogatstvo proljeća.
Evo popisa najprikladnija hrana za proljetnu sezonupomoću kojih se gradi zdrava energetska prehrana. Pomoći će vam da smršavite i zaštititi vas od proljetnog umora.
1. Salata
Svježa proljetna salata, bilo da je to kovrčava ili obična salata, ledeni brijeg, rikola, kopf salata itd., Izvor je mnogih vitamina i vrijednih mineralnih soli za ljudsko tijelo. Svježu salatu možete jesti sa zadovoljstvom i uživati u bilo koje doba dana, sve dok je jedete opranu, namočenu u vodi 30 minuta i očišćenu od oštećenih listova.
2. Kopriva
Sadrži mnogo vitamina, enzima, organskih kiselina, mineralnih soli, klorofila i boja i jedno je od povrća koje se pojavljuje u proljeće. Njegovi listovi sadrže preko 100 mg vitamina C i gotovo 10 mg karotena. Juha ili varivo od koprive pružit će vam dovoljno željeza koje tijelo gubi na proljeće.
3. špinat
U pogledu mineralnih soli i hranjivih sastojaka zauzima jedno od prvih mjesta među proljetno povrće, ali imajte na umu da ga je dobro konzumirati svježeg. Tijekom toplinske obrade uništavaju se neki od njegovih vrijednih sastojaka.
4. Rotkvice
Bogat su izvor minerala i vitamina C. Također imaju dokazano detoksikacijsko djelovanje, a najzanimljivija je i malo poznata činjenica da su čak i njihovi listovi jestivi.
5. Šparoge
Poredaju se usred proljeća superhranakoji su vrlo bogati vitaminom A, fosforom, kalcijem i kalijem.
6. Grašak
Jedno od najranijih proljetnih povrća koje se može jesti kuhano u juhama i varivima, kao i u salatama.
7. Tikvice
Posebno su pogodni za ljude koji pate od gastrointestinalnih bolesti, jer imaju osjetljivu celulozu.
Preporučeni:
Superhrana: Chlorella
Chlorella (Chlorella) su vrsta zelenih algi. Otkrio ih je britanski mikrobiolog Martinus Willem Bayerink 1890. Zbog visokog sadržaja bjelančevina, vitamina i drugih hranjivih sastojaka, ove su alge proglašene superhranom. Bogate su vitaminom B, vitaminom C, vitaminom A, vitaminom E, vitaminom D, vitaminom K, jodom, željezom, magnezijem, cinkom, kalcijem i drugima.
Zdrava Prehrana U Proljeće
Narodi istočne Azije dolazak proljeća slave posebnim praznikom. U prošlosti su zemljoposjednici ovu prigodu slavili prinoseći bogove u obliku žrtvovanja i molili za bolju godinu. U Kini na ovaj dan svoje stolove pune povrćem, od kojih su mnogi rotkvice, proljetne palačinke i kiflice.
Gubitak Kilograma U Proljeće Bez Narušavanja Zdravlja
Kako bi održali pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, nutricionisti savjetuju postupno smanjivanje upotrebe masti, koje su općenito teška hrana za tijelo. Treba smanjiti i hranu u obliku poluproizvoda i konzervirane hrane. Praksa pokazuje da se tijekom hladnih sezona koriste u znatno većim količinama.
Najlakši Detoksikacija Tijela U Proljeće
Čim dođe sezona u kojoj se priroda budi, potrebno je da se svi pobrinu za detoksikaciju tijela. Njegova je svrha eliminirati štetu nanesenu tijelu iz zimske sezone, pripremiti nas za uspješno suočavanje s proljetnim umorom, ojačati zdravlje i vedro raspoloženje.
Očistite I Napunite Svoje Tijelo Na Ovaj Način! Proljeće Je Najbolje Vrijeme
Vrijeme se zagrijava. Naše se tijelo priprema za aktivnosti dugih dana. Pomozimo mu prikladnom hranom da očisti masne slojeve od stanica i toksina i uspori procese u tijelu. Ne samo da ćete se osjećati napeto, već ćete imati i pozitivan učinak gubitka kilograma.